blalalala
Páginas: 4 (836 palabras)
Publicado: 23 de marzo de 2013
LA FUERZA
1.-DEFINICIÓN DE FUERZA
La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.
2.- COMOSE MANIFIESTA LA FUERZA
En el deporte se manifiesta de variasmaneras:
-En salto y lanzamientos; fuerza-explosiva.
-En carreras de media distancia; fuerza-resistencia.
-En el levantamiento de pesas; fuerza máxima.
3.- CONCEPTO DE FUERZA- RESISTENCIA. ¿CÓMO SETRABAJA?
La fuerza-resistencia es la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o unobjeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que encada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.
4.-EFECTOS DEL CIRCUITO EN LA SALUD
*Efectos fisiológicos: mejora la regulación cardio-circulatoria, la capilación, laabsorción de oxígeno, el metabolismo aeróbico, el desarrollo muscular, y se distribuye la grasa de forma armónica.
*Efectos psíquicos: mejora la voluntad, la perseverancia, la superación y la confianzaen la consecución de metas.
*Prevención de lesiones musculares: previene los esguinces de tobillo, fortaleciendo los músculos del tobillo; los problemas de rodilla, fortaleciendo los isquiotibiales,los gemelos, los glúteos, etc; los dolores de espalda, eliminando las posturas incorrectas y potenciandolos músculos de la espalda.
LA FUERZA EXPLOSIVA
5.-CONCEPTO DE FUERZA EXPLOSIVA
La fuerzaexplosiva es la capacidad que tiene el sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible.
6.- FACTORES FISIOLÓGICOS Y ANATÓMICOS DE LA FUERZAEXPLOSIVA
-El grosor muscular y el numero de enervaciones de cada músculo determinan la fuerza máxima del individuo, que es la base de la fuerza explosiva.
-La velocidad de contracción de las fibras...
1.-DEFINICIÓN DE FUERZA
La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.
2.- COMOSE MANIFIESTA LA FUERZA
En el deporte se manifiesta de variasmaneras:
-En salto y lanzamientos; fuerza-explosiva.
-En carreras de media distancia; fuerza-resistencia.
-En el levantamiento de pesas; fuerza máxima.
3.- CONCEPTO DE FUERZA- RESISTENCIA. ¿CÓMO SETRABAJA?
La fuerza-resistencia es la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o unobjeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que encada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.
4.-EFECTOS DEL CIRCUITO EN LA SALUD
*Efectos fisiológicos: mejora la regulación cardio-circulatoria, la capilación, laabsorción de oxígeno, el metabolismo aeróbico, el desarrollo muscular, y se distribuye la grasa de forma armónica.
*Efectos psíquicos: mejora la voluntad, la perseverancia, la superación y la confianzaen la consecución de metas.
*Prevención de lesiones musculares: previene los esguinces de tobillo, fortaleciendo los músculos del tobillo; los problemas de rodilla, fortaleciendo los isquiotibiales,los gemelos, los glúteos, etc; los dolores de espalda, eliminando las posturas incorrectas y potenciandolos músculos de la espalda.
LA FUERZA EXPLOSIVA
5.-CONCEPTO DE FUERZA EXPLOSIVA
La fuerzaexplosiva es la capacidad que tiene el sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible.
6.- FACTORES FISIOLÓGICOS Y ANATÓMICOS DE LA FUERZAEXPLOSIVA
-El grosor muscular y el numero de enervaciones de cada músculo determinan la fuerza máxima del individuo, que es la base de la fuerza explosiva.
-La velocidad de contracción de las fibras...
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