Bnadas de Rock y Metal

Puede comer comida rpida de vez en cuando como parte de su alimentacin y mantenerse saludable. Limite las comidas rpidas a una vez en semana. Aqu hay algn consejosobre tomar decisiones ms saludables en los restaurantes de comida rpida 1) Si est inseguro sobre caloras o grasa, simplemente pregunte Los restaurantes debentener un folleto o un cartel con la informacin nutritiva de la comida servida. Est pendiente de las porciones. NO coma super porciones. Elimine los alios y las salsasque son altas en caloras. Por ejemplo, debe pedir que no usen mayonesa. Tome agua, leche baja en grasas (desnatada, 1, 2) o un refresco de dieta. Pida una orden depapas fritas y comprtalas con su familia y amigos. Pida la comida de nios con sustituciones, y su nio todava puede obtener la cajita divertida. Aqu hay algunos ejemplossaludables En Vez DeEscojaDesayuno Un McMuffin de salchicha con huevo en McDonalds que contiene 440 caloras Un Yogur con Frutas yCereales que contiene 380 caloras.Almuerzo Cajita Feliz de McDonalds con hamburguesa con queso, una orden pequea de papas fritas y 12 oz fl de Sprite que contiene 640caloras Cajita Feliz de McDonalds con 4 piezas de McNuggets de pollo, Apple Dippers y 8 oz fl de leche baja en grasas 1 que contiene 370 caloras. Cena Una caja grande delpopcorn chicken en KFC que contiene 620 caloras Un sndwich de Pollo Tender Roast sin salsa que contiene 270 caloras. BebidaUna Coca-Cola mediana que contiene 210caloras y 58 g de azcar8 oz fl de leche baja en grasas 1 que contiene 100 caloras y 12 g de azcar. O simplemente puede escoger agua y aadir cero caloras a la comida.