Body Pump
Páginas: 2 (491 palabras)
Publicado: 18 de abril de 2011
2) El Body Pump:
Es un programa de entrenamiento de ejercicios con resistencia, realizado con barras y discos que utiliza principios de entrenamiento con pesos libres, modificado para elambiente de entrenamiento en grupo.
Principales Características:
Su principal característica es el trabajo de resistencia muscular localizada aeróbica, con un alto volumen derepeticiones en cada ejercicio. El programa body pump está compuesto por 10 (diez) músicas que tienen duración entre 4 y 5 minutos, donde en cada música es trabajado un determinado grupo muscular.
Losresultados que produce son:
❖ Una figura estilizada *
❖ Refuerza los grupos musculares *
❖ Reduce el volumen de grasa corporal *
Descripción del Body Pump:
Los movimientos dela clase son simples y sencillos lo que hace del Body Pump una clase muy accesible para todos los que desean realizar deporte sin tener que seguir coreografías difíciles ni sufrir con posturas querequieran un proceso de aprendizaje largo.
“Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo conmás intensidad. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique”.
Evolución Histórica del body Pump:
El Body Pump tiene su origenen Australia en 1995, por la Cadena Les Mills, el Body Pump se ha convertido en un deporte practicado en la mayoría de los gimnasios de Fitness de todo el mundo.
La clave del éxito de estaforma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican losmúsculos de todo el cuerpo.
Objetivos del Body Pump:
Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, por lo que es una excelente opción para combatir el...
Es un programa de entrenamiento de ejercicios con resistencia, realizado con barras y discos que utiliza principios de entrenamiento con pesos libres, modificado para elambiente de entrenamiento en grupo.
Principales Características:
Su principal característica es el trabajo de resistencia muscular localizada aeróbica, con un alto volumen derepeticiones en cada ejercicio. El programa body pump está compuesto por 10 (diez) músicas que tienen duración entre 4 y 5 minutos, donde en cada música es trabajado un determinado grupo muscular.
Losresultados que produce son:
❖ Una figura estilizada *
❖ Refuerza los grupos musculares *
❖ Reduce el volumen de grasa corporal *
Descripción del Body Pump:
Los movimientos dela clase son simples y sencillos lo que hace del Body Pump una clase muy accesible para todos los que desean realizar deporte sin tener que seguir coreografías difíciles ni sufrir con posturas querequieran un proceso de aprendizaje largo.
“Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante una barra y unos discos de peso variable que permiten trabajar el músculo conmás intensidad. El peso variará según el grupo muscular que se trabaje y según la capacidad del alumno que lo practique”.
Evolución Histórica del body Pump:
El Body Pump tiene su origenen Australia en 1995, por la Cadena Les Mills, el Body Pump se ha convertido en un deporte practicado en la mayoría de los gimnasios de Fitness de todo el mundo.
La clave del éxito de estaforma de deporte reside en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican losmúsculos de todo el cuerpo.
Objetivos del Body Pump:
Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, por lo que es una excelente opción para combatir el...
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