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EL YOGA Y LA DEPRESION
Profesorado de Yoga - Yoga Kai 2007
Autor: MARIA ELISA FERRECCIO
La depresión se conoce ya desde la época de Hipócrates (s. V a.c.), y la describía como debida a los efectos de la bilis negra. Hipócrates decía "que la alineación de los planetas provocaba secreción de bilis negra, lo cual oscurecía al humor y causaba melancolía.
La depresión es un estado emocional quese caracteriza por la tristeza extrema, una percepción de vacío, rechazo y falta de autoestima.
Es una enfermedad que afecta al organismo (cerebro), el ánimo y la manera de pensar.
Afecta la forma en que la persona come y duerme. Afecta como uno se valora a si mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa.
Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indicadebilidad personal. No es una condición de la cual uno puede liberarse voluntariamente.
Depresión es un estado emocional que se caracteriza por tristeza extrema, una percepción de vacío y de rechazo.
Entre síntomas físicos, muchas veces las personas se quejan de dolor referido en el pecho, descartando las causas orgánicas, es el dolor del ALMA.
La depresión puede estar oculta entonces por dichossíntomas físicos, que generalmente están asociados con la ansiedad.
Otras veces las causas orgánicas pueden estar provocando la depresión
Los textos más antiguos hacen referencia a la "melancolía" que fue durante siglos el término genérico para todos los trastornos emocionales.
Actualmente se hace referencia como un trastorno anímico y los subtipos primarios son la depresión mayor, la distemia(crónica y normalmente más benigna) y la depresión atipica.
Otras formas importantes son los trastornos disforico premenstrual denominado PDD o PMDD, el trastorno afectivo estacional. SAD.
El trastorno bipolar o enfermedad maniaco depresivo se caracteriza por periodos de depresión que alternan con episodios de excesiva energía y actividad.
Depresión mayor o aguda ya presentan un cambio de conductaEl 50% de las fases depresivas comienzan con un trastorno del sueño.
CAUSAS DE LA DEPRESION.
La depresión puede ser:
REACTIVA O EXOGENA (el trastorno viene de afuera): muerte de un ser querido, perdida de un trabajo.
O ENDOGENA (el trastorno viene de su interior): el paciente se deprime sin haber causa real.
En otros casos pueden implicarse ambos factores.
Las alteraciones BIOQUIMICAS yNEUROFISIOLOGICAS son las mismas para ambas depresiones, son alteraciones a nivel de los neurotransmisores del sistema nervioso central.
O de origen: PSICO NEURO INMUNO ENDOCRINO: en la depresión se han encontrado alteraciones en el funcionamiento del eje hipotálamo hipófisis ovárico tiroideo suprarrenal.
PREDISPOSICION BIOLOGICA o GENETICA: suele existir en algunos pacientes con antecedentesfamiliares de algún tipo de depresión.
EL ESTRÉS: puede ser un factor precipitante de trastornos afectivos en un individuo que ya tiene vulnerabilidad de base.
EL CONSUMO DE ALCOHOL: pueden producir cuadros depresivos o bipolares.
Cuando se descubren síntomas de angustia o ansiedad pueden formar parte de la depresión.
SINTOMAS PSIQUICOS:
ANSIEDAD: la persona experimenta una gran desazón, una graninestabilidad.
INSOMNIO: se despierta muy temprano o no puede conciliar el sueño. Otras veces hay un estado de hipersomnia (duerme todo el tiempo).
HIPOCONDRÍA: su pensamiento esta alterado. Imagina tener todas las enfermedades.
HUMOR DEPRESIVO: desesperanza, pesimismo, amargura, tristeza patológica arrasadora, hastío de la vida o falta de placer, preocupaciones morales o económicas, soninsensibles al consuelo.
ANERGIA O VACIAMIENTO DE IMPULSOS: apatía, aburrimiento, falta de ganas, negrura pesimista, cavilaciones obsesivas e indecisión, disminución de la actividad habitual en los trabajos o diversiones, astenia (fatiga corporal), insensibilidad a los estímulos externos, (sensación de vacío interior), falta de concentración de la atención, astenia afectiva.
DISCOMUNICACION: hay...