Borborigmos

Los borborigmos son esos ruiditos que provienen del estómago y que suelen en algunas ocasiones ser embarazosos debido al ruido que provocan. Estos ruiditos intestinales se producen debido almovimiento de los gases sometidos a la presión de los intestinos cuando estos están empujando los alimentos. Estos sonidos se hacen una especie de “eco” debido a que los intestinos, al ser huecos, provocandicha resonancia, muy similar a las tuberías del agua.
En realidad, estos sonidos intestinales son hasta cierto punto normales, lo cual no debe ser motivo de preocupación y no suelen tener untratamiento específico. Los borborigmos evidencian causas como digestiones pesadas debido al exceso o mala combinación de alimentos, comer rápido, con ansiedad o cuando se está enfadado, se tiene diarrea,después de alguna operación o con el uso de ciertos medicamentos.

Para evitar muchos ruidos estomacales (cundo estos ruidos no representan un sintoma mayor de salud):

Evita combinar muchosalimentos a la vez en una sola comida.
No bebas mucha agua en la comida.
Evita hablar mucho mientras comes.
No comas cuando te sientas tenso, ansioso o te hayas guardado un enfado.
Evita los alimentos muyfeculentos, chatarra, grasosos y los contraindicados en la dieta (ver detalle abajo)
Toma un te digestivo despues de 20 minutos de haber comido.
Cuando desees expresar algo a alguien dilo, oescribelo en un papel, para que no te lo guardes. Guardar los enfados e irritaciones provoca una fuerte tensión estomacal que puede provocar ruidos estomacales.
Sin embargo, algunos borborigmos anormalespudiesen ser síntoma de algún tipo de afección que habría que atender.

Los borborigmos muy activos y anormales o excesivos se pueden producir por:

Infección estomacal.
Estrés emocional, excesode ansiedad o agotamiento nervioso.
Indigestión, donde los ruiditos intestinales se acompañan por lo general con gases o inflamación del vientre, incluso nauseas.
Enfermedad de Crohn.
Diarrea....