Break dance
BREAKDANCE
Cómo mejorar nuestro baile Conceptos para bailar, consejos útiles y mejoramiento de los powermoves Entrenamiento y formas de vida
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Juan Jose Farina
Breakdance
Sobre este libro...
Los contenidos de éste libro son distribuídos gratuitamente sin licencia ni copyright alguno.
Ésta versión digital se creó el 29 de Septiembre de 2010 y todavía estáincompleta. La versión más actualizada del libro la pueden encontrar en http://www.taringa.net .
Toda la información aquí presente se basa en investigaciónes y experiencias propias. De ninguna manera se pretende decir la única verdad, sino explicar métodos para mejorar basados en la física y la anatomía humana, así como en la perseverancia y concentración mental.
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Juan Jose FarinaBreakdance
Capítulo 1. Introducción al Breakdance ............................................. 5 1.1. Historia ................................................................................... 5 1.2. Música .................................................................................... 6 1.3. Ropa ....................................................................................... 61.4. Piso ......................................................................................... 7 Capítulo 2. Los cuatro fundamentos .................................................. 7 2.1. Footwork / Legwork ................................................................ 8 2.2. Toprock / Uprock ..................................................................... 8 2.3. Powermoves........................................................................... 9 2.4. Freezes ................................................................................. 10 Capítulo 3. Cómo practicar ............................................................... 10 3.1. Entrada en calor ................................................................... 11 3.2. Métodos de aprendizaje....................................................... 11 3.3. Problemática de las acrobacias ............................................ 13 3.4. Estiramiento .......................................................................... 15 3.5. Cuánto practicar ................................................................... 15 Capítulo 4. Entrenamiento de la flexibilidad …................................16 4.1. Conceptos básicos …............................................................ 17 4.2. Necesidades del Breakdance ............................................... 18 4.3. Mejoramiento de la flexibilidad ….......................................... 19 Capítulo 5. Física aplicada a las acrobacias …................................ 20 5.1. Conceptos básicos…............................................................ 20 5.2. Introducción a las acrobacias …........................................... 21 5.3. Peso ….................................................................................. 21
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5.4. Fuerza Normal ….................................................................. 22 5.5. Equilibrio…........................................................................... 23 5.6. Movimientos circulares …..................................................... 24 5.7. Fuerza Centrífuga …............................................................. 25 5.8. Resistencia del viento …....................................................... 26 Capítulo 6. Competencias ….............................................................. 27 6.1.Batallas …............................................................................. 27 6.2. Entradas …............................................................................ 28 6.3. Crew ….................................................................................. 29 Capítulo 7. Formas de vida …............................................................ 30 7.1. Breaker...
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