breve resumen de la receta para el estrés

“La receta para el estrés “
El estrés es una respuesta de nuestro organismo que todos temen, pero no tenemos que olvidarnos que sin ella los animales y seres humanos no habrían sobrevivido.
Lamayoría de las personas piensan que el estrés lo provoca el exceso de trabajo y la falta de tiempo pero cuando en realidad esa no es la razón sino que nuestro cerebro es un amenazante y cada vez quenuestro cerebro las detecta genera las hormonas de estrés .Claramente hay seres humanos que se estresan mas que otros de acuerdo a las amenazas que se le presenten o detecten .Por eso mucha gente cometeel error de pensar que todos nos estresamos de la misma forma o con la misma situación , hace 30 años se realizo un estudio que demostró que se tienen que presentar 4 características en un situaciónpara que provoque estrés son las siguientes : novedad, impredicibilidad,sensación y amenaza para nuestra personalidad .
Una de las causas de estresarnos es que siempre queremos hacerlo todo a la vezy no nos concentramos en nada concreto y es ahí donde nos colapsamos es como si nuestro cerebro fuera como un embudo y cuando lo rebasamos sufrimos de estrés es esta situación estresante nuestroorganismo produce una hormona que se llama cortisol .Las personas cuando sufren estrés se pueden ver amenazadas ya sea con un estrés crónico o agudo como nos damos cuenta , el estrés es necesario ynecesitamos un poquito de el para mantener la memoria .
El estrés agudo es muy bueno para la sobrevivencia en cambio el estrés crónico hay que tratar de evitarlo.
La otra hormona que es la oxitocina ,tiene como fin relajarnos pero mas que nada nos ayuda a mantener la confianza y relacionarnos mejor con lo que nos rodean. Uno de los factores mas importante para liberarnos del estrés es la risa yaque nos relaja por completo y nos permite estrechar lazos con los que nos rodean ,también ver televisión por 60 minutos reduce mucho el efecto de cortisol, y varios más como hacer ejercicio ,sentir...