brocoli

 Es uno de los 10 alimentos más recomendados por sus propiedades nutricionales. Previene ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón, fortalece los espermatozoides y evita el envejecimientoprematuro. Más beneficios.
 
1. El brócoli es un alimento ideal para los hombres por su alto contenido de zinc que permite el buen funcionamiento de la próstata.
2. Las parejas que desean tener unhijo deben aumentar su consumo, pues se reconocen ampliamente sus beneficios para mejorar la calidad de los espermatozoides y su gran contenido de ácido fólico, resulta indispensable para lasembarazadas.
3. Las personas con problemas de anemia y quienes acaban de salir de una cirugía deben introducirlo en su dieta diaria por su gran aporte de hierro.
4. A las mujeres mayores de 40 años se lessugiere comer una porción de este vegetal al día, como medida preventiva antes de llegar a la menopausia, pues el brócoli tiene un alto contenido de calcio y fitoestrógenos.
5. Consumir media tazaal día aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de gripas frecuentes, entres otras afecciones. .
6. Su alto contenido de fibra es ideal para las personas con problemas deestreñimiento, pero no se aconseja su ingesta en pacientes con problemas de colon irritable.
7. El brócoli es rico en vitamina K, lo que favorece la buena circulación sanguínea.
8. Su consumo frecuente le da ala piel una apariencia muy juvenil porque contiene antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
9. El brócoli Impide la proliferaciónde la bacteria Helicobácter Pilori causante del cáncer de estómago. Según varios estudios realizados en Estados Unidos y en el Reino Unido se dice que también evita el cáncer de colon, próstata ymama.
10. El brócoli, al igual que otros vegetales como la coliflor y el repollo, ayuda a prevenir el cáncer de pulmón en los ex fumadores, según estudios realizados en el Instituto del Cáncer...