Bruce lee

La rutina abdominal de Bruce Lee

De todas las partes del cuerpo que Bruce desarrollo, sus músculos abdominales eran los más expectaculares: sólidos como una piedra ante el tacto, bien definidos.Bruce creyó que los abdominales eran uno de los músculos más importantes del cuerpo humano para un artista marcial puesto que cada movimiento requiere un grado de trabajo abdominal. Quizá el másimportante, los abdominales son como una cáscara, protegen tus costillas y los órganos vitales. Lee era al go más que un mero fánatico de los fitness, el era un extremista, siempre buscando nuevas formas deapretarle lo máximo a su cuerpo, constantemente poniendolo a punto para lograr la máxima eficacia. Él se sentía que a muchos artistas marciales de su día les faltó el respaldo de la salud necesariapara su habilidad. En su libro El Tao del Jeet Kune Do, él escribió "el Entrenamiento es uno de las fases más abandonadas del deporte (arte marcial en este caso). Demasiado tiempo se da al desarrollode habilidad y demasiado poco al desarrollo del individuo para la participación." El director de BLACK BELT Mito Uyehara dijo "Bruce siempre creia que si tu estómago no está bien desarrollado, entoncesno tienes posibilidades con algún contrincante duro" La mujer de Bruce, Linda Lee Cadwell, dijo de su marido "el era un fanático del entrenamiento abdominal. Hacia siempre Sillas Romanas,Levantamiento de piernas en V, abdominales" Según algunas notas sobre el entrenamiento de Bruce diario por la mañana era: • • • • Elevaciones de tronco - 4 sets de 90 repeticiones Sit Up - 4 sets de 20repeticiones Elevaciones de pierna - 4 sets de 20 repeticiones Frog Kicks - 4 sets de 20 repeticiones

Lee desarrolló esta rutina más allá, mientras agregaba juegos adicionales de sentadillas, las curvaturaslaterales, la elevación de piernas , las "banderas", torceduras y curvaturas atrasadas, en su régimen de entrenamiento abdominal. El ejercicio de la "bandera" era un ejercicio particularmente...