bryan
Páginas: 14 (3401 palabras)
Publicado: 3 de octubre de 2014
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA EN EL ORGANISMO DEL SER HUMANO
La participación regular del ser humano en actividades físicas, preferiblemente de carácter aeróbico, permite un mejoramiento cualitativo de su existencia. Es por ello, que existe mayor preocupación de la comunidad científica internacional, por determinar los efectos positivos de éstas en el hombre y difundirlosmundialmente como política de incentivo hacia la práctica permanente de actividades que redunden en el mejoramiento de la calidad de vida de la población.
Actualmente se puede afirmar con gran satisfacción que organismos como la Organización Mundial de la Salud, establece una serie de factores responsables del deterioro de la salud, entre los que se destaca el referente a los estilos de vida, que noes más que un conjunto de prácticas y comportamientos que mantienen con cierta consistencia en el tiempo individuos y grupos; entre estos se encuentra el sedentarismo o ausencia de actividad física.
A pesar de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y de la dedicación cada vez mayor, de recursos económicos por parte de los gobiernos para la investigación en las cienciasaplicadas al deporte y la posterior campaña de educación y promoción de los resultados que favorecen la participación en actividades físicas, observamos con preocupación que altos porcentajes de la población continúan siendo sedentarios. Por carecer de estadísticas en esta materia en nuestro país, a manera de ejemplo se explican los resultados de un estudio en el que se demostró que entre el 40 y60% de la población de Estados Unidos no realiza actividades físicas significativas; y sólo el 20% de los adultos son considerados físicamente activos para obtener beneficios cardiorrespiratorios y de la salud en general.
Recientes investigaciones dirigidas a determinar el tipo de actividad que rinde mejores beneficios al organismo han arrojados resultados que se inclinan hacia los ejerciciosaeróbicos, como responsables de los mayores beneficios conocidos. Otras investigaciones han demostrado que con el solo hecho de realizar determinadas actividades físicas (ejercicios no estructurados), ya se obtienen beneficios para la salud, pero en menor grado.
En este orden de ideas se explicará a continuación los beneficios que trae consigo la práctica de actividades cardiovasculares en elorganismo. Los efectos a los cuales se hará mención son de carácter biológico (anatómicos – funcionales), psicológicos y sociales.
EFECTOS BIOLÓGICOS
SISTEMA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO
Investigaciones realizadas a finales de la década de los 70, demostraron que el entrenamiento físico proporciona un aumento del tamaño del corazón. Dicho aumento es de naturaleza distinta, dependiendosi las personas se ejercitan aeróbica o anaeróbicamente.
La hipertrofia cardiaca experimentada por las personas que realizan ejercicios aeróbicos se debe básicamente al aumento del tamaño de la cavidad de bombeo (ventrículo izquierdo). Mientras que la hipertrofia cardiaca experimentada por personas dedicadas a ejercicios de tipo anaeróbicos se debe a el aumento del grosor de la paredventricular, sin aumento de la cavidad de bombeo.
Esta hipertrofia diferenciada, según Morganroth y colaboradores, en su libro Comparative Left Ventricular Dimensions in Trained Athletes, se debe a “que los esfuerzos prolongados requieren un volumen minuto sumamente elevado, por lo que la adaptación morfológica se traduce en un aumento del tamaño de la cavidad de bombeo. A diferencia de los esfuerzosanaeróbicos en los que intermitentemente se elevan las presiones sanguíneas arteriales, por lo que se requiere de una pared ventricular más gruesa”.
La hipertrofia cardiaca explicada anteriormente es responsable directa del aumento del volumen sistólico o cantidad de sangre que el corazón expulsa cada vez que se contrae, disminuyendo de esta manera la frecuencia cardiaca de reposo. Esto quiere...
La participación regular del ser humano en actividades físicas, preferiblemente de carácter aeróbico, permite un mejoramiento cualitativo de su existencia. Es por ello, que existe mayor preocupación de la comunidad científica internacional, por determinar los efectos positivos de éstas en el hombre y difundirlosmundialmente como política de incentivo hacia la práctica permanente de actividades que redunden en el mejoramiento de la calidad de vida de la población.
Actualmente se puede afirmar con gran satisfacción que organismos como la Organización Mundial de la Salud, establece una serie de factores responsables del deterioro de la salud, entre los que se destaca el referente a los estilos de vida, que noes más que un conjunto de prácticas y comportamientos que mantienen con cierta consistencia en el tiempo individuos y grupos; entre estos se encuentra el sedentarismo o ausencia de actividad física.
A pesar de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y de la dedicación cada vez mayor, de recursos económicos por parte de los gobiernos para la investigación en las cienciasaplicadas al deporte y la posterior campaña de educación y promoción de los resultados que favorecen la participación en actividades físicas, observamos con preocupación que altos porcentajes de la población continúan siendo sedentarios. Por carecer de estadísticas en esta materia en nuestro país, a manera de ejemplo se explican los resultados de un estudio en el que se demostró que entre el 40 y60% de la población de Estados Unidos no realiza actividades físicas significativas; y sólo el 20% de los adultos son considerados físicamente activos para obtener beneficios cardiorrespiratorios y de la salud en general.
Recientes investigaciones dirigidas a determinar el tipo de actividad que rinde mejores beneficios al organismo han arrojados resultados que se inclinan hacia los ejerciciosaeróbicos, como responsables de los mayores beneficios conocidos. Otras investigaciones han demostrado que con el solo hecho de realizar determinadas actividades físicas (ejercicios no estructurados), ya se obtienen beneficios para la salud, pero en menor grado.
En este orden de ideas se explicará a continuación los beneficios que trae consigo la práctica de actividades cardiovasculares en elorganismo. Los efectos a los cuales se hará mención son de carácter biológico (anatómicos – funcionales), psicológicos y sociales.
EFECTOS BIOLÓGICOS
SISTEMA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO
Investigaciones realizadas a finales de la década de los 70, demostraron que el entrenamiento físico proporciona un aumento del tamaño del corazón. Dicho aumento es de naturaleza distinta, dependiendosi las personas se ejercitan aeróbica o anaeróbicamente.
La hipertrofia cardiaca experimentada por las personas que realizan ejercicios aeróbicos se debe básicamente al aumento del tamaño de la cavidad de bombeo (ventrículo izquierdo). Mientras que la hipertrofia cardiaca experimentada por personas dedicadas a ejercicios de tipo anaeróbicos se debe a el aumento del grosor de la paredventricular, sin aumento de la cavidad de bombeo.
Esta hipertrofia diferenciada, según Morganroth y colaboradores, en su libro Comparative Left Ventricular Dimensions in Trained Athletes, se debe a “que los esfuerzos prolongados requieren un volumen minuto sumamente elevado, por lo que la adaptación morfológica se traduce en un aumento del tamaño de la cavidad de bombeo. A diferencia de los esfuerzosanaeróbicos en los que intermitentemente se elevan las presiones sanguíneas arteriales, por lo que se requiere de una pared ventricular más gruesa”.
La hipertrofia cardiaca explicada anteriormente es responsable directa del aumento del volumen sistólico o cantidad de sangre que el corazón expulsa cada vez que se contrae, disminuyendo de esta manera la frecuencia cardiaca de reposo. Esto quiere...
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