Buena Alimentacion
Páginas: 2 (427 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2014
ACTIVIDAD 1
Las principales causas de muerte ya no son las enfermedades infecciosas sino las que provienen de estilos de vida y conductas poco saludables.
Un estilo de vida saludable es elconjunto de comportamientos que disminuyen los riegos de enfermar, tales como una correcta alimentación y nutrición, un adecuado control y tratamiento de las tensiones y emociones negativas, realizarejercicio, tener horarios correctos de sueño y distracción; no abusar de sustancias como la cafeína, nicotina y alcohol; distribuir y aprovechar correctamente el tiempo, etc.
CINCO CLAVES
Nofumar.
Tener un peso adecuado.
Alimentarse saludablemente.
Actividad Física: 150 minutos por semana de actividad aeróbica reforzada con al menos 2 días a la semana de ejercicios de resistencia y fuerza.Sonreír (MANEJO DEL ESTRÉS)
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficiospueden resumirse en los siguientes puntos:
aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
incrementaautoestima y autoimagen; además sus factores son:
mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
facilita la relajación y disminuye la tensión;
quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o amantenerse en el peso ideal;
ayuda a conciliar el sueño;
fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
reduce la violencia en personas muy temperamentales;favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
mejora la respuesta sexual;
atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
fortalece los pulmones ycon ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
La nutrición equilibrada es fundamental para mantener una...
Las principales causas de muerte ya no son las enfermedades infecciosas sino las que provienen de estilos de vida y conductas poco saludables.
Un estilo de vida saludable es elconjunto de comportamientos que disminuyen los riegos de enfermar, tales como una correcta alimentación y nutrición, un adecuado control y tratamiento de las tensiones y emociones negativas, realizarejercicio, tener horarios correctos de sueño y distracción; no abusar de sustancias como la cafeína, nicotina y alcohol; distribuir y aprovechar correctamente el tiempo, etc.
CINCO CLAVES
Nofumar.
Tener un peso adecuado.
Alimentarse saludablemente.
Actividad Física: 150 minutos por semana de actividad aeróbica reforzada con al menos 2 días a la semana de ejercicios de resistencia y fuerza.Sonreír (MANEJO DEL ESTRÉS)
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficiospueden resumirse en los siguientes puntos:
aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
incrementaautoestima y autoimagen; además sus factores son:
mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
facilita la relajación y disminuye la tensión;
quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o amantenerse en el peso ideal;
ayuda a conciliar el sueño;
fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
reduce la violencia en personas muy temperamentales;favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
mejora la respuesta sexual;
atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
fortalece los pulmones ycon ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
La nutrición equilibrada es fundamental para mantener una...
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