buena alimentaicion

Que es una dieta balanceada?
Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que elorganismo sano necesita para su buen funcionamiento.






Que es la nutrición?
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios parael funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en ladeterminación de una dieta.

Porque debo nutrirme bien?
La importancia de nutrirse en forma correcta radica en que “la utilización de los nutrientes se lleva a cabo para la formación de lasestructuras del cuerpo, proporcionar energía y también para el buen desarrollo de los procesos metabólicos”.
Que pasa si no me nutro bien?
Tu organismo se empieza a deteriorar por la falta de losnutrientes que necesita diariamente para su buen funcionamiento. Tu sistema inmunológico se debilita y puedes ser presa de enfermedades que en otras circunstancias de salud, no te afectarían. mas si estasen edad de crecimiento , éste se verá afectado, y cuando llegues a la edad adulta tendrás mas problemas de salud. problemas dentales estomacales vejez prematura etc.
Es muy común la malaalimentación en nuestros dias por el ritmo de vida tan antinatural que la mayoría de los humanos llevamos,y la pésima cultura alimentaria que existe en nuestro país, una de las razones por las cuales han tenidoéxito las empresas que venden suplementos alimenticios.

Como nutrirme bien?
Debería sorprendernos que en la escuela no nos cansemos y a media mañana y baje notablemente su rendimiento escolar; algobastante normal si se tiene en cuenta que con frecuencia sus desayunos son muy escasos. Este es quizás el primero de los grandes errores en la alimentación: una primera comida del día que apenas...