buena salud

¿Qué factores son importantes para saber cómo lograr una buena salud?





Introducción:
Este escrito será una guía para lograr una buena salud, es por eso que se averiguara sobre factores importantes para tener una vida saludable. Se debe considerar también que quizás se poseen costumbres dañinas para laalimentación, como por ejemplo, cenar comidas pesadas, porque ¿quién no se quisiera comer un rico puré con carne en la cena familiar? Pero ¿saben que consecuencias traería hacer este hábito continuamente? Es por eso que se dará a conocer los malos hábitos que se suele tener y también saber las consecuencias que pueden traer y como cambiarlos para traer beneficios saludables. Otra pregunta que se planteapara dar paso a la investigación es ¿se es consciente que la alimentación está ligada directamente a el estado anímico? Al parecer no, la rutina de vida que se tiene es tan acelerada que a veces se prefiere dormir 20 minutos más en las mañanas que preparar un energizarte desayuno o los padres prefieren trabajar en la hora de almuerzo para desocuparse más temprano sin tener en cuenta que elorganismo no estará en el mejor estado, de echo una de las principales causas de cuando la gente se pone “mañosos” son por los desórdenes en los horarios de comida. A continuación la investigación se dará referencia a lo importante que es ingerir frutas y verduras para la armonía psicológica. Y aunque dé pereza hacerlo es un factor ligado importantísimo para el buen estado anímico y para elestado físico es el ejercicio corporal ya que se libera toxinas y se produce endorfinas beneficiosas en todo sentido, pero se ha preguntado ¿Por qué nunca se ha podidos ser constante con una rutina de ejercicio físico? Una teoría que se platea, es por la poca resistencia que se tiene, los que lleva al aburrimiento, pero no se pone mucha atención al ejercicio cardiovascular quien brinda mejorar laresistencia, pero ni siquiera en la vida cotidiana se suele practicarlo, como por ejemplo, siempre se usa las ascensores en vez de las escaleras o el auto en vez del propio cuerpo, lo que lleva al sedentarismo, un factor dañino que no trae consecuencias buenas para la salud , más bien, al peligroso excesos de peso y consigo muchas enfermedades dañinas como por ejemplo el cáncer . Es por eso que sedará a conocer factores importantes a implementar en la vida cotidiana, como por ejemplo, la nutrición emotiva, los malos hábitos a combatir, los cuidados cardiovasculares y los peligros del exceso de peso que debemos tener en cuenta, para que así obtener una guía de como conseguir una buena salud y aconsejar de manera correcta como se logra.






Desarrollo:
Buena Salud
Nutriciónemotiva: aunque el cerebro solo representa alrededor del 2% corporal total, es un devorador de la energía que ingresamos a través de los alimentos. Nuestra central nerviosa necesita combustible de manera continua para poder funcionar de manera óptima, es decir, buen estado anímico, mejor disposición para rendir. La mejor “bencina” para nuestro sistema nervioso son las vitaminas y los nutrientes porlo tanto la poca frecuencia de ingerirlos nuestro puede traer malas consecuencias, como por ejemplo, el mal humor, el desgano, irritabilidad, etc.1

Malos hábitos en la alimentación: comer rápido o estresados, no tener comidas con alimentos variados, hacer ayunos prolongados o dietas hipocalóricas, comidas abundantes y alimentos tóxicos hábitos los cuales la sociedad está acostumbrada apracticar sin ser conscientes del daño que están causando a su propio organismo, ya que, puede alterar el estado físico y psicológico trayendo consecuencias como la fatiga, insomnio, desgano que son factores que ayudan a tener un mal ritmo de vida por lo que es importante considerar un cambio paulatino hasta conseguir la costumbre de acabar con ellos.2

Cuidados cardiovasculares.

Buena...