Buena Salud

BUENA SALUD














Presentación

Esta revista abarca el gran tema de la salud, enfatizada con el cuidado de una buena alimentación, pero esto, ¿Por qué? ¿Por qué este tema? La respuesta es simple:en los últimos años, las enfermedades causadas por el sobrepeso y la obesidad han aumentado de manera alarmante, y es tal nuestra preocupación que dedicamos las siguientes páginas para brindar buena información sobre dicha cuestión.

Tenemos la intención de serle útil al lector, esperamos que mediante la información recabada pueda ampliar sus conocimientos acerca de cómo mantenersesaludable y aclarar sus dudas al respecto, así como para invitarlo a mejorar y llevar un estilo de vida más saludable.

Editada con el propósito de ser un material bibliográfico de consulta complaciente con información actualizada y verídica nos enfocamos en obtener nuestros textos de fuentes confiables y seguras, para poder redactar la revista de la mejor manera.


Esperando que sea de suagrado, dejamos que se sumerja en la apacible lectura con el deseo de que obtenga el mayor beneficio que podamos ofrecer a todos los lectores.





Índice

Salud
Salud Física
Salud Mental
Salud Social
Alimentación
Alimentación Humana
Características de una Buena Alimentación
Vitaminas
Tipos de Vitaminas
Proteínas
Minerales
Grasas
Misterios, Verdades y Mentiras de las GrasasCarbohidratos
Simples
Compuestos
Nutrición
Diferencias entre Alimentación y Nutrición
Tipos de Nutrición en los Seres Vivos
Comida Chatarra
Conclusión
Agradecimientos

Salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sóloda cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones  sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (individual) y macro (social).


La salud se conoce como la ausencia total de enfermedades en una persona. Una persona saludable es aquella que posee unbienestar físico, mental y social en perfecta armonía y equilibrio. Por esta razón para tener un buen concepto de salud es necesario saber que es la Salud Física, Salud Mental y Salud Social.


El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella.Para tener un estilo de vida saludable debemos alimentarnos bien, de una manera balanceada y en las porciones adecuadas; hacer ejercicio, mantener al cuerpo activo; es importante también el descansar bien, dormir lo suficiente para renovar la energía y regularizar las funciones de nuestro organismo; es imprescindible evitar los excesos de las bebidas alcohólicasy rechazar el tabaco y otras sustancias dañinas como las drogas. Otro punto importante es tener consultas médicas periódicas con el fin de asegurarse que todo marche bien dentro de nuestro sistema.


El concepto de salud no incluye únicamente el hecho de no sufrir ninguna enfermedad. La alimentación es muy factor muy importante para determinar si una persona está sana o no, por lo que no sepuede dejar de lado.


Para tener una vida llena de salud es necesario llevar una buena alimentación, para poder tener un sistema inmunológico fuerte con el fin de no padecer ninguna enfermedad. Hay que empezar a cuidarse desde jóvenes, puesto a que hay cambios irreversibles para el organismo. Con un buen estado de salud llevaremos un excelente estilo de vida, listo para afrontar de...