Buena Salud

CUIDADO
PERSONAL Y
ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Lunes, 4 de noviembre
de 2013

TEMA 1
EL CUIDADO PERSONAL
- La medicina actual nos habla de salud
preventiva.
- La salud preventiva, es lo queuna persona
debe
saber respecto al cuidado su cuerpo y alma,
para
estar saludable y evitar las enfermedades.

I. CONOCERSE PARA CUIDARSE
Las personas para cuidar su salud deben tener
presentetres cosas:
1° Lo que mejor los alimenta.
2° La hora más oportuna para comer.
3° Los ejercicios necesarios para tener un
equilibrio
corporal.

II. CUIDADOS QUE EL CUERPO
NECESITA
- Los niñosrequieren: vacunas, dieta

balanceada
y rica en vitaminas y minerales.
- Los adolescentes requieren : alimentación
sana, rico en grasas (moderado), vitaminas,
proteínas y minerales.
- Losadultos y ancianos requieren: chequeos
frecuentes y consumo de suplementos
alimenticios.

III. CUIDADO DEL ALMA
1. Hoy vemos enfermedades psicológicas como:
stress, depresión, neurosis y adicciones.2. En un cuerpo sano, el alma alcanza salud.
3. La salud del alma se logra practicando las
virtudes.

TEMA 2
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La salud se apoya en una buena alimentación.
Elorganismo funciona bien con una buena

nutrición.
Hay alimentos que hacen bien al cuerpo y
otros que siendo agradables no nos ayudan a
tener una buena salud.

1. LO QUE NOS ALIMENTA
Nutrientes:carbohidratos, grasas, proteínas,

vitaminas, minerales, agua y oxígeno.
Se encuentran en alimentos de origen animal
y vegetal.

2. LO QUE NO NOS ALIMENTA
Sustancias que no se ingieren como:tabaco,

medicinas o goma de mascar.
La comida “chatarra”, no es buena para la

salud debido a su alto contenido en : grasas,
sal, condimentos, preservantes y colorantes.

continúa
Elexcesivo consumo de esta comida provoca:

enfermedades al corazón, obesidad, caries
etc.

3. HÁBITOS ALIMENTICIOS
Cuatro recomendaciones:

1° Tomar los alimentos en horario fijo y sin prisa.
2°...