buenas tareas
Páginas: 2 (441 palabras)
Publicado: 24 de abril de 2013
LA AGILIDAD
TRABAJO PRESENTADO POR:
SERGIO ALEJANDRO ZAMBRANO CUBILLOS
ASIGNATURA: DEPORTE FORMATIVO
GRUPO 39
UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO
BARRANQUILLA 2013
LAAGILIDAD
La agilidad está definida como la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido. Es quizá una de las características más particularesdentro de la educación física, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidadnace de la “combinación” de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos dentro de la educación física, los dos forman parte fundamental en el esquema decualquier actividad deportiva que se quiera realizar en óptimas condiciones.
La agilidad se relaciona con dos tipos de funciones motoras. Por un lado, es crucial para la capacidad de arrancar de formaexplosiva, desacelerar, cambiar de dirección, y acelerar de nuevo rápidamente mientras se mantiene el control del cuerpo y se minimiza la pérdida de velocidad. Por otra parte, la agilidad se refiere a lacapacidad de coordinar varias tareas de deportes específicos simultáneamente, como cuando un jugador dribla una pelota de baloncesto en una situación de presión en todo el campo mientras busca a uncompañero libre al que pasar el balón.
Ejercicios para mejorar la agilidad
1. Carreras de ida y vuelta de 18 metros.
Este ejercicio tiene como fin aumentar la capacidad de cambiar la dirección ymejorar el juego de pies y la velocidad de reacción.
Procedimiento
Empiece en posición básica, con los pies a la altura de los hombros, con un pie en cada lado de la línea de salida.
Gire hacia laderecha, esprinte y toque una línea situada a 4,5 metros con la mano derecha.
Vuélvase hacia la izquierda, esprinte a lo largo de 9 metros y toque la línea más lejana con la mano izquierda.
Vuélvase...
TRABAJO PRESENTADO POR:
SERGIO ALEJANDRO ZAMBRANO CUBILLOS
ASIGNATURA: DEPORTE FORMATIVO
GRUPO 39
UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO
BARRANQUILLA 2013
LAAGILIDAD
La agilidad está definida como la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido. Es quizá una de las características más particularesdentro de la educación física, ya que su presencia en el ejercicio, nace como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidadnace de la “combinación” de estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles distintos dentro de la educación física, los dos forman parte fundamental en el esquema decualquier actividad deportiva que se quiera realizar en óptimas condiciones.
La agilidad se relaciona con dos tipos de funciones motoras. Por un lado, es crucial para la capacidad de arrancar de formaexplosiva, desacelerar, cambiar de dirección, y acelerar de nuevo rápidamente mientras se mantiene el control del cuerpo y se minimiza la pérdida de velocidad. Por otra parte, la agilidad se refiere a lacapacidad de coordinar varias tareas de deportes específicos simultáneamente, como cuando un jugador dribla una pelota de baloncesto en una situación de presión en todo el campo mientras busca a uncompañero libre al que pasar el balón.
Ejercicios para mejorar la agilidad
1. Carreras de ida y vuelta de 18 metros.
Este ejercicio tiene como fin aumentar la capacidad de cambiar la dirección ymejorar el juego de pies y la velocidad de reacción.
Procedimiento
Empiece en posición básica, con los pies a la altura de los hombros, con un pie en cada lado de la línea de salida.
Gire hacia laderecha, esprinte y toque una línea situada a 4,5 metros con la mano derecha.
Vuélvase hacia la izquierda, esprinte a lo largo de 9 metros y toque la línea más lejana con la mano izquierda.
Vuélvase...
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