Buenas tareas

7 claves para la buena meditación
Puedes hacer varias cosas que van a apoyar significativamente tu habilidad para meditar. Tal vez parezcan sutiles al principio, pero recuerda que la meditaciónmisma es cultivar las partes superiores y más sutiles de nuestro ser. La experiencia lo enseña: estas seis claves juntas pueden cambiar mucho la cosas. Averígualo tú mismo. ¡Pruébalas!
⇒ Clave 1:Encuentra un lugar especial
Es decisivo preparar un lugar especial que sólo emplearás para meditar. Si dispones de una habitación ¡estupendo!, pero será suficiente con que reserves una esquina en tudormitorio, por ejemplo. Este será el espacio sagrado para tu descubrimiento interno, por eso conviene prepararlo de manera que te inspire lo máximo posible.
Cubre una mesita baja o un estante con una telalimpia, blanca o de algún color claro que te guste.
Pon una vela y una flor fresca si es posible.
Quizás también te guste quemar algo de  incienso.
Todas estas cosas sirven para crear unaatmósfera meditativa.
⇒ Clave 2: Prepárate Físicamente
Tu viaje espiritual tiene lugar en y a través de tu cuerpo físico. He aquí cómo puedes prepararlo para la meditación:
Dúchate antes de la práctica. Sino puedes hacerlo, lávate al menos la cara y las manos.
Ponte ropa limpia, ligera y cómoda; preferiblemente de un color claro.
Quítate los zapatos para meditar. ¡Los pies también necesitan undescanso!
⇒ Clave 3: Siéntate relajado, siéntate derecho
No es necesario sentarse en una postura yóguica específica para meditar. Si puedes sentarte cómodo en un cojín en el suelo, eso es lo mejor. Si no,utiliza una silla o una banqueta de meditación. Lo importante es permanecer quieto y relajado, mantener la espalda recta, y tener la flor o la vela a la altura de los ojos.
Algunas personaspreguntan si es correcto meditar tumbado. No se recomienda, ¡a menos qué te interese más dormir que meditar!
⇒ Clave 4: Sin prisa pero sin pausa se alcanza el objetivo
Al principio es suficiente con...