BuenasTareas

LA DIETA MÉDICA SCARSDALE PARA 14 DIAS
Desayuno diario
½ pomelo (si no hay use frutas de estación) 1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar Café /te (sin azúcar, crema o leche)
LunesAlmuerzo:
Fiambres surtidos (a su elección: carnes magras, pollo, pavo, jamon.ver lista).tomates (en rodajas).Café /te gaseosa dietética.
Cena:
Pescado o mariscos magros, cualquier clase. Ensaladamixta, con las verduras y hortalizas que desee. 1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado. Pomelo (si no hay use frutas de estación). Café / te.Martes
Almuerzo:
Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanta como desee. Café / te
Cena:
Hamburguesas magras a laparrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos. Café / te
Miércoles
Almuerzo:
Ensalada de atún o salmón (escurrir elaceite) con limón y vinagre. Pomelo o melón, o frutas de estación. Café /te
Cena:
Cordero asado (quitar toda la grasa visible).Ensalada delechuga,tomates,pepinos,apio. Cafe/te
Jueves.
Almuerzo:
Dos huevos, cocidos a su gusto (sin aceite).queso blanco (con bajo contenido de grasa).tomates en rodajas o judías verdes, calabacines.1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/te
Cena:
Pollo a la parilla, todo el que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer).espinacas, pimientosverdes o judías verdes en buena cantidad.Cafe/te
Viernes
Almuerzo:
Rodajas de queso, surtidas.espinacas,todo lo que desee.1 rebanada de pan proteico,tostado, o de pan integral tostado o de panintegral tostado. Café/te
Cena:
Pescado o marisco magros. Ensalada mixta de vegetales frescos: cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo...