bullying



EJERCICIO
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
CAPACIDADES CONDICIONALES
Correr en círculos lanzando la pelota de tenis de una mano a la otra.

ACOPLAMIENTO: Ya que se realizan en conjunto dos habilidades básicas. Por un lado debemos correr, al mismo tiempo que lanzamos la pelota.

DIFERENCIACION: Ya que debemos diferenciar nuestro movimiento de piernas como el movimiento de brazos paraconseguir fineza en la acción de que la pelota sin perder la constancia en el movimiento de las piernas.

RESISTENCIA (aeróbica):
Ya que se debe realizar esta acción motriz durante un largo tiempo manteniendo el equilibrio entre el gasto y suministro de energía.

Correr en círculo lanzando la pelota al aire y haciendo un giro en 180 grados para atraparla.

ACOPLAMIENTO: Ya que coordinamos doshabilidades básicas : lanzar y girar.

REACCION: Ya que se debe actuar rápidamente con una acción adecuada como en este caso el giro , para responder al estímulo de la pelota en el aire y ser capaces de agarrarla antes que esta caiga al piso.

VELOCIDAD (de reacción): Ya que el tiempo entre que captamos con los sentidos, que la pelota está en el aire, y la respuesta motora del giro con lasucesiva toma debe ser el más corto posible (movimiento veloz).

Correr en círculo lanzando la pelota al aire y haciendo un giro en 360 grados para atraparla
ACOPLAMIENTO: Ya que coordinamos dos habilidades básicas : lanzar y girar.

REACCION: Ya que se debe actuar rápidamente con una acción adecuada como en este caso el giro , para responder al estímulo de la pelota en el aire y ser capacesde agarrarla antes que esta caiga al piso
VELOCIDAD (de reacción): Ya que el tiempo entre que captamos con los sentidos, que la pelota está en el aire, y la respuesta motora del giro con la sucesiva toma debe ser el más corto posible (movimiento veloz).


Correr en todas las direcciones picando la pelota con ambas manos (progresión, primero con una mano, después con la otra, finalizando condos)

REACCION: Ya que nos debemos reaccionar motrizmente cada vez que captamos con nuestros sentidos que un compañero intercepta nuestro camino, ya que nos movemos en diferentes direcciones.
ORIENTACION ESPACIO-TEMPORAL: Debemos estar conscientes del espacio que ocupamos mientras realizamos el ejercicio y de la trayectoria de nuestros compañeros para no chocarnos en el camino.TRANSFORMACION: Debemos transformar nuestro pique, ya planeado, muchas veces para no interceptar el pique de nuestros compañeros
RESISTENCIA (aeróbica): Ya que se realiza un trote continuo por todo el espacio.

VELOCIDAD (de reacción) : Ya que debe transcurrir el menor tiempo entre que nos damos cuenta que un compañero va a interceptar nuestro camino y la transformación de nuestro pique.

Con dos pelotas,comenzamos a hacer pases por el piso primero en forma estática, después en forma dinámica moviéndonos por el espacio.

ORIENTACION ESPACIO-TEMPORAL: Tener en cuenta la posición espacial en la cual se encuentra nuestro compañero para que el pase sea bien direccionado.

ACOPLAMIENTO: Ya que se combinan dos habilidades (lanzar y atrapar).

DIFERENCIACION: Ya que la ejecución del movimientodebe ser lo más precisa posible para que la pelota llegue al destino correcto
FUERZA: Ya que precisamos la fuerza necesaria para levantarnos y agacharnos para recibir y lanzar la pelota. Fuerza isotónica
Juego con una pelota en la cual cada jugador debe picar la pelota 3 veces con ambas manos y dejarle el lugar a su compañero sin que la pelota deje de picar. Después se reduce a un pique solo.RITMIZACION: Debe haber una fluidez temporal en el movimiento ( 1, 2, 3 tiempos).

REACCION: Debemos reaccionar rápidamente para intervenir con la acción motriz en el momento adecuado ( cuando nuestro compañero finaliza )

ORIENTACION ESPACIO-TEMPORAL: Debemos calcular el espacio y el tiempo adecuados para posicionarnos delante de nuestro compañero y continuar con el ejercicio.

VELOCIDAD...