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Ejemplo de menú para un niño de 9 a 11 años
A esta edad tu hijo ya no es un niño, pero tampoco es un adolescente. Hacia los nueve años el apetito se reduce con respecto a los años anteriores, perohacia los diez y once, coincidiendo con el inicio de la pubertad, se inicia un gran crecimiento y con él aumenta el apetito considerablemente, especialmente en los varones. 

Ahora tu hijoseguramente ya no estará comiendo tan rápido como antes y se fija más en los sabores y en las texturas. Es un excelente momento para introducir nuevos alimentos que antes no les gustaban demasiado. Estatambién es una etapa en la que empiezan a iniciarse los trastornos de la alimentación, algo que debes vigilar. 

Alimentos que puedes ofrecerle
Escoge entre las siguientes opciones en cada uno de losgrupos de alimentos: 

1. Granos, cereales y legumbres: Tortillas de maíz, arroz blanco o integral, papas, yuca, camote, boniato, malanga, panes, cereales, pasta, fideos, lentejas, frijoles, quinoa. 2. Vegetales: zanahorias, calabacitas, brócoli, espinaca, lechuga "romana", vegetales verdes, amarillos, rojos. Cualquier vegetal tolerado cocinado o crudo y en pedazos pequeños. 
3. Frutas: manzana,pera, melón, sandía, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola. Cualquier fruta tolerada fresca o cocida y en pedazos pequeños. 
4. Lácteos: leche de 2 por ciento, 1 por ciento o descremada, yogur,queso natural, queso, helado de leche, pudín. 
5. Carnes magras, pescados y huevos: carnes magras de res, cerdo, pollo, pescado (no mariscos), huevos. 
6. Grasas: Si las necesitas para cocinar ypreferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o semillas. 














Ejemplo de menú para un niño de 0 a 5 años
¿Has notado que tu hijo ya se porta más como una″personita″? En esta edad es cuando empiezan a tener comportamientos más adultos y eso se puede reflejar en que tus comidas en familia sean más tranquilas y agradables. 

Quizás tu hijo todavía es...