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Avhshwjsjsaxhjs ajzjjdbe jqjsjw, kahxiwkaEntrena, ¡pero diviértete!
Categoría: Entrenamiento


¿Te aburren las rutinas de pesas? ¿Te parece que haces siempre lo mismo y tu entrenamiento sevuelve monótono? Si alguna vez te has planteado esto, aquí te dejamos una tabla para que puedas entrenar a modo de juego



Lo que te presentamos a continuación es un entrenamiento de alta congestión,trabajando un músculo diario, excepto bíceps y tríceps, que se trabajarían el mismo día en superseries. Este entrenamiento lleva consigo tres tipos de técnicas:

-Me debes: Es una técnica queconsta de cuatro series de 10 repeticiones eligiendo el peso máximo para una primera serie, la cual no te permita hacer una repetición más, o menos. Tras esta, las siguientes series tendrán quemultiplicar por dos las repeticiones que falten para llegar a 10 y bajar el 20% el peso inicial. Pueden producirse varias “Me debes” consecutivas dentro de una misma serie. Entrena, ¡pero diviértete!Categoría: Entrenamiento


¿Te aburren las rutinas de pesas? ¿Te parece que haces siempre lo mismo y tu entrenamiento se vuelve monótono? Si alguna vez te has planteado esto, aquí te dejamos una tabla paraque puedas entrenar a modo de juego



Lo que te presentamos a continuación es un entrenamiento de alta congestión, trabajando un músculo diario, excepto bíceps y tríceps, que se trabajarían elmismo día en superseries. Este entrenamiento lleva consigo tres tipos de técnicas:

-Me debes: Es una técnica que consta de cuatro series de 10 repeticiones eligiendo el peso máximo para una primeraserie, la cual no te permita hacer una repetición más, o menos. Tras esta, las siguientes series tendrán que multiplicar por dos las repeticiones que falten para llegar a 10 y bajar el 20% el pesoinicial. Pueden producirse varias “Me debes” consecutivas dentro de una misma serieEntrena, ¡pero diviértete!
Categoría: Entrenamiento


¿Te aburren las rutinas de pesas? ¿Te parece que haces...