Cèl.lula eucariota

Introducció
Les tècniques de relaxació estan pensades per ajudar al nostre cos a superar les tensions físiques i mentals de la vida diària. El ritme de vida de l’era actual és molt accelerat, jaque estem exposats a problemes, preocupacions, responsabilitats que fan que durant el dia patim un carregament tant del cos com del cervell. Aquesta sèrie d’esdeveniments ens poden provocar cansament,ansietat, insomni, tensió muscular, fins i tot malalties. Per tal d’evitar-ho s’han posat de moda una sèrie d’activitats més estàtiques que els esports competitius. Activitats relacionades ambmillorar l’estat físic i anímic, millorar el benestar del cos i la ment. La relaxació n’és un clar exemple.
Hem escollit aquest tema ja que creiem que és una disciplina poc treballada i alhora important acausa de l’estrès diari. L’estudi a la nostra edat, la feina quan ja ets més gran o fins i tot situacions quotidianes poden malmetre’ns i coneixent tècniques com aquesta podem fer millorar el nostrerendiment diari i la nostra salut.
Practicar les tècniques de relaxació ajuda a millorar l’autocontrol emocional, a tenir una actitud mental positiva, a incrementar la memòria, a combatre l’ansietat,l’estrès, les fòbies o la depressió, a eliminar les tensions físiques, a combatre l’insomni i a prevenir l’infart o la hipertensió, entre d’altres.
La primera part que cal desenvolupar per dur a termeuna bona tècnica de relaxació és la respiració. La respiració sanguínia és molt important, ja que totes les cèl·lules del cos necessiten oxigen, sinó el cos va perdent vitalitat i apareixen fatigues,ansietats, etc. La respiració profunda o diafragmàtica és la més beneficiosa. El correcte seria inspirar l’aire pel nas, enviant-lo a la part inferior dels pulmons i notant la inflació de l’abdomen.Finalment, expirar per la boca.
Per realitzar un bon exercici de relaxació cal, primer de tot, trobar un lloc tranquil, amb espai, ben ventilat, amb una tènue il·luminació i amb els mínims sorolls....