Cómo Eliminar Esos Kilos De Más?

Como eliminar esos kilos de más
Pasa el tiempo y tiendes a verte cada vez con más peso y la ropa te queda un poco ajustada. Pues llego la hora de colocarte manos a la obra y eliminar esos kilos de mas que casi sin darnos cuenta nos hemos echado encima. Es importante hacerlo sin poner en peligro tu salud, por eso es recomendable acudir a controles médicos antes de iniciar una dieta o rutina deejercicios.

Adelgazar sin hacer dieta es el sueño de todos, buenas noticias es una realidad. Existen Infusiones para adelgazar, las plantas pueden ser grandes aliadas a la hora de eliminar líquidos y volumen.
Si eres de los que tiene hambre a todas horas la dieta de la fruta puede ser tu solución, funciona. ‘Picar’ entre comidas de forma saludable y con moderación no te subirá de peso.
Dietade la fruta
¿Tienes algún kilo de más que no te deja estar cómoda contigo misma? ¿te sientes pesada e hinchada? Si ambas respuestas son afirmativas, la solución es realizar la dieta de la fruta, además de permitir perder ese peso añadido, vuelve a dar la sensación de ligereza que tanto añoramos.
La dieta de la fruta es una de las opciones para tal fin, ya que, en cinco días, no sólo nos permitereducir centímetros: además, desintoxica el organismo, dando una sensación de bienestar.
¿Cómo hacer la dieta de la fruta?
Se trata de una dieta muy sencilla de realizar, ya que las frutas no son restrictivas (no sólo manzanas, o peras), sino que se puede escoger al gusto. Como regla ineludible, se han de beber, al menos, dos litros de agua diarios, así como hacer algún tipo de ejercicio (comocaminar una hora diaria a buen ritmo).
La dieta tiene una duración de cinco días. Lo que se debe consumir cada uno de ellos es lo siguiente:
Día 1
Desayuno: 2 porciones de fruta. 
Almuerzo: Filetes de pescado a la plancha y 2 porciones de fruta. 
Merienda: 2 porciones de fruta. 
Cena: 2 porciones de fruta y 3 rodajas de queso mozarella.
Día 2
Desayuno: 2 porciones de fruta. 
Almuerzo: Uncuarto de pollo a la plancha sin piel, aliñado con limón y 2 porciones de fruta. 
Merienda: 2 porciones de fruta. 
Cena: 2 porciones de fruta y 2 yogures.
Día 3
Desayuno: 2 porciones de fruta. 
Almuerzo: Una tortilla de huevo revuelto y 2 porciones de fruta. 
Merienda: 2 porciones de fruta. 
Cena: 2 porciones de fruta y 50 gramos de queso light.
Día 4
Desayuno: 2 porciones de fruta. Almuerzo: Filetes de pescado a la plancha y 2 porciones de fruta. 
Merienda: 2 porciones de fruta. 
Cena: 2 porciones de fruta y 2 rebanadas de pan integral con queso light.
Día 5
Desayuno: 2 porciones de fruta. 
Almuerzo: Una lata de atún (sin el aceite) y 2 porciones de fruta. 
Merienda: 2 porciones de fruta.
Cena: 2 porciones de fruta y 2 vasos de leche descremada sin azúcar (puede llevarcualquier tipo de edulcorante bajo en calorías).
Ponte en forma sin salir de casa
Tu apretada agenda te impide sacar tiempo para ir a un gimnasio a poner tus músculos en marcha, pero tu cuerpo lo necesita. Existe una solución, y es que hacer ejercicio no siempre significa acudir a un gimnasio. Basta con introducir más movimiento en la vida diaria, sea caminando a buen paso, bailando o inclusolimpiando la casa a buen ritmo. En tu propio hogar puedes realizar sencillos ejercicios a cualquier hora, que, combinados con tu rutina, te ayudarán a huir del sedentarismo y a quemar esas calorías que te sobran. ¿La clave? Variar en cierto modo algunas cosas de tu cotidianidad.
* No seas perezoso y sube siempre las escaleras. Son, a partir de ahora, tus mejores aliadas, y el Subiendo peldaños,conseguirás endurecer los muslos y los glúteos.
* Seguro que cada día te sientas un rato frente al televisor. Si es así, puedes aprovechar para hacer ejercicios con los pies, describiendo círculos. O bien poniendo tus pies en alto y tus piernas estiradas y flexionando el tobillo hacia delante y hacia atrás.
* Y siguiendo con la tele, sabemos que es una decisión 'complicada', pero prueba a...