Cómo superar las adicciones

Análisis del libro ‘Cómo superar las adicciones’ de Dr. Drdyen y Dr. Matweychuk.

Procesos Psicológicos Básicos

Introducción
El libro que analizaré en este trabajo, trata íntegramente el tema de las adicciones, ya sean de drogas, alcohol, comidas dañinas, etc. Se centra en sus razones de ser, en el por qué de su funcionamiento que lo convierte en una rutina adictiva, creencias racionales eirracionales que influyen en el comportamiento del individuo al razonar en cuanto a sus adicciones, y también cómo racionalizar sus pensamientos de acuerdo a ideas positivas que lo ayuden a superar la adicción, mediante técnicas de aumento de sus capacidades de tolerancia a la frustración, aburrimiento y otros. Aquí también dejo ver mi visión acerca del trabajo, como un trabajo objetivo,respaldado por el método científico, claramente basado en un intento de afrontar las adicciones, no de manera íntegra, ya que claramente se especifica que el libro no es una solución en sí misma, en terapia racional emotiva conductual (REBT), que ha servido de herramienta en el proceso de eliminación de ciertas adicciones en casos clínicos por años.
Antes de comenzar a desarrollar las ideas del libromediante mi visión, resumiré los pasos a considerar para la gente interesada en superar sus adicciones que busca ayuda en este libro.
Para enfrentar la adicción a sustancias nocivas y/o dañinas, los Dres. Windy Dryden y Walter Matweychuk, generan una metodología por pasos definidos, que veré a continuación:

El sujeto en cuestión, quien debe renunciar a su ingesta de alcohol, drogas,o chocolate (ejemplo reiterado muchas veces en el libro) debe primero realizar un proceso de pensamiento que lo lleve a comprender su adicción y asumir la mejor postura mental que pueda en contra de tal. Es por esto, que los autores (Dryden, Matweychuk, 2009) sugieren al sujeto que haga esta primera tarea que es la primordial: ''Céntrate en lo que ganarás al superar tu adicción''. Esto serefiere a que las adicciones normalmente son reforzadas por el mismo sujeto, evidenciándose esto al pensar que él es un caso especial que es muy débil o que posee poca fuerza de voluntad para enfrentar la superación de su adicción, incluso a veces generando un rechazo a perderla por lo mismo. La frase anterior demuestra una eficiente y eficaz manera de poder superar tales pensamientos, ya que sipiensas en las consecuencias positivas que son generadas por el no seguir con una determinada adicción, en vez de incentivar una mentalidad pesimista pensando en todo lo que pierdes al dejarla, comienzas a generar una mentalidad positiva hacia este proceso. Claro está que, esto al sujeto en cuestión no le vendrá naturalmente, ya que su naturaleza adictiva lo llevará a pensar directamente en consumir, yes por esto que los autores se refieren claramente a estos pasos como procesos que deben ser aprendidos e internalizados.
Deben también determinar claramente su objetivo de consumo, ya sea un consumo moderado o completa abstinencia. Aquí tácitamente se señala que la abstinencia es la mejor opción, por lo menos para comenzar, ya que uno debe probar la abstinencia, que sería lo más indicado, yluego decidir si sentiría cómodo con estar bajo un consumo moderado o no.
Luego de realizar estas dos tareas, el individuo debe descubrir qué tipo de función cumple su adicción, vale decir, descubrir de qué manera esta actúa para amortiguar ciertas incomodidades en su vida.
Estas incomodidades luego, son traducidas a un lenguaje más claro por los autores, de modo que las creencias irracionalesson expuestas por los autores y luego refutadas por su poca consistencia e incoherencia, y se intentan implementar algunas creencias más racionales (que como dije anteriormente, son creencias positivas que deben ser aprendidas e internalizadas).
Los métodos de superación más importantes en cuanto a procesos exhaustivos de cortar adicciones y enfrentar peligros de recaídas de este libro son que se...