Cómo Vivir El Duelo

CÓMO VIVIR EL DUELO

La primera etapa del duelo es la etapa de la negación y la incredulidad, la etapa de shock. Todas las actividades se realizan como autómatas. No se está plenamente conciente de lo que se hace. Lo que se realiza a veces es incoherente y no porque uno se esté volviendo loco, aunque así se siente, sino porque está mentalmente conectado sólo con la persona que se perdió.

Esimportante volver a conectarse con los sentimientos de uno, con el dolor, con la tristeza, porque uno pierde la comunicación con los demás. Es tanto el dolor que no hay palabras, no hay nada que decir. Incluso existe pudor de seguir llorando delante de los demás. Uno siente que hay una gran parte de uno que se murió con la persona amada.

Uno se siente perdido entre dos caminos: uno que unosabe que lo conduce a seguir adelante, a sobrevivir, a construir una nueva vida; y el otro que le insta a quedarse detenido en los recuerdos y en el dolor por temor de estarle fallando a quien partió.

Angustia la idea de seguir la vida para adelante, angustia no saber si se podrá superar, angustia no sentirse capaz de sobrevivir al dolor. Todo se destruye, se desconoce qué hacer para rehacer lavida. Uno tiene sólo el pasado, desde el momento de la muerte hacia atrás. Junto con la muerte a uno se le muere también el futuro. Es necesario que pase un buen tiempo para que uno recién empiece a darse cuenta que la muerte es definitiva.

Los amigos y familiares que acompañaron mucho al comienzo, poco a poco van volviendo a su vida normal y van desapareciendo. Y uno se encuentra en el períodode añoranza física, quiere abrazar al ser amado que partió, descubre los tiempos perdidos, descubre que no dijo te quiero lo suficiente, se reprocha no haber aprovechado mejor los tiempos vividos e intenta vincularse hablándole a una foto, descubriendo detalles, repitiendo rutinas. A veces estos diálogos son buenos porque a partir de estas palabras y muchas veces, muchas preguntas hechas en vozalta, comienzan a surgir respuestas para uno. No hay que desperdiciar nada de lo que se vive en estos momentos.

El primer año después de la muerte no es de vida, es apenas de sobrevivencia. Esta es la sensación: Soy un sobreviviente y esto significa que día a día uno se cuestiona esta sobrevivencia. Se sobrevive cada segundo, cada minuto, cada hora. En tiempos normales el tiempo pasa rápido, en unproceso de duelo avanza muy lento. Cada minuto de ese tiempo duele de verdad, y uno no sabe qué remedio existe para ese dolor. Incluso se toman pastillas para poder dormir tranquilo o mejor, o simplemente dormir algo, pero el despertar se transforma en pesadilla pues es despertar de nuevo al dolor que no se necesita.
Es tiempo enormemente difícil pues uno debería darse cuenta que lo que ocurrióes irreversible y que no hay nada que uno haga que devuelva la vida. Pero es un tiempo en que esto es lo que menos se piensa porque el tiempo que se vive es demasiado lento, no avanza. Pero a pesar de lo doloroso es necesario vivir el verdadero proceso de duelo, ese largo proceso de adelantar y retroceder, dando pasos de ciego para poder avanzar algo en un camino desconocido.

Cuando se enfrentacon el dolor de la muerte, se enfrenta también con el dolor inevitable de explorar aquellos recuerdos que te conectan con el ser que parte y es de suma importancia conectarse también con los recuerdos de infancia personal que nos formaron y nos marcaron en una determinada manera de ser y de encarar la vida, porque sin duda esas experiencias que uno mantiene en la memoria, sumadas al temperamento,resultan determinantes en la forma en que superaremos las dificultades.

El dolor, la rabia, la rebeldía, son normales en el proceso de duelo. ¿Cómo no sentir culpas, cómo no culparse por seguir existiendo cuando se pierde lo que se ama? Con la muerte se van las experiencias compartidas y también las esperanzas de futuro. Uno no se atreve a imaginar siquiera que va a volver a reír, que va a...