Cabello Sano

COMO TENER UN PELO SANO Y FUERTE, EVITAR SU CAÍDA CON LA INGESTA DE ALIMENTOS ( SUS FUNCIONES)

Se puede lograr tener un cabellos sano y fuerte e impedir que se caigan o debiliten,consumiendoestos alimentos que tienen todas las propiedades en cuanto a vitaminas, hierro, yodo etc. A continuación les detallamos cuales son los alimentos y que nos proveen para que tomen nota y los consuman confrecuencia. Esta información está avalada por dermatólogos y nutricionistas.
ALIMENTOS CON VITAMINA A : la fuente son los lácteos enteros o descremados, la manteca, la crema , el hígado,la yema delhuevo ,hortalizas y frutos de color verde, rojo amarillo y anaranjado. Estos alimentos tienen la función de favorecer la cicatrización de los tejidos y ayudan a combatir infecciones
Los Signos deCarencia de ellos : provocan la falta de brillo y la caída del cabello
ALIMENTOS CON VITAMINA B2: la fuente es leche , yogurt y quesos , pero también germen de trigo, cereales integrales y levadura decerveza en polvo. Estos alimentos previenen las dermatitis y ezcemas. Su carencia causa picazón y descamación del cuero cabelludo y por lógica caída del cabello-
ALIMENTOS CON VITAMINA H: Actúa enconjunto con las otras vitaminas. Se encuentran en las visceras, huevo, levadura de cerveza en polvo,legumbres, frutas secas y semillas.Signos de carencia: pérdida de cabello.-
ALIMENTOS CON VITAMINA B6:Su función es la de producir anticuerpos y de este modo evitar enfermedades, además de otras funciones. Esta vitamina la encontramos en las carnes de res y de aves, en las legumbres ( frijoles secos)en las nueces, granos enteros, aguacate , bananas.-
ALIMENTOS CON ZINC: Si se consume junto a la vitamina B6 puede resultar eficaz contra la caspa.La fuente son las carnes magras, mariscos, huevos,germen de trigo y legumbres.La carencia de estos alimentos da disminución del grosor y longitud del pelo, que a su vez pierde brillo, se vuelve quebradizo y puede caerse.
ALIMENTOS CON HIERRO: Las...