CACA

Trabajo Práctico



Alumno:
Curso:
Tema: Técnicas deportiva
Profesor: Diego Gribinsky
Fecha de entrega: 19/11/2013

Elementos de la condición física
1. Nombrar los elementos de lacondición física.
La resistencia.
La fuerza.
La velocidad.
La flexibilidad.
2. Desarrollar dos elementos. Concepto y clasificación.
La fuerza:
Se puede definir como la capacidad que me permite movero resistir grandes pesos. Es la capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia. La fuerza evoluciona de forma natural de la siguiente manera: hasta los 12 años, que coincide con lapubertad, hay un crecimiento mantenido de la fuerza. Se desarrolla con mayor rapidez hasta los 18 años y sigue aumentando hasta los 25 años. A esta edad se alcanza el máximo nivel de fuerza muscular. Enlas personas sedentarias se produce una atrofia muscular, ya que no se trabaja la fuerza. La fuerza es una de las cualidades físicas básicas que más requiere entrenamiento para obtener beneficios.Tipos de fuerza:
Fuerza máxima: es la mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema nervioso y muscular por medio de una contracción máxima voluntaria. Un ejemplo sería en el gimnasio, levantarel máximo peso para mis posibilidades.
Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad de contracción posible. Un ejemplo sería unremate en voleibol, aplicar una fuerza muy rápida sobre el balón.
Fuerza resistencia: es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad deportiva. Unejemplo lo podemos tener en el tenis, aplicando golpes durante todo el partido.

La velocidad:
Es la capacidad física que permite realizar movimientos o desplazamientos con la mayor rapidez en elmenor tiempo posible. La velocidad depende de la rapidez de contracción de los músculos para realizar un movimiento (una carrera, un regate, una finta, etc.) La velocidad evoluciona de forma natural de...