caca
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ALIMENTOS QUE SE DEBEN CONSUMIR
- Leche y lácteos: Leche entera,semi o desnatada -según necesidad-, yogur y otras leches fermentadas, productos lácteos no excesivamente grasos o dulces (cuajada), quesos. La cantidad de calcio de los lácteos total o parcialmentedesnatados es similar a sus equivalentes enteros.
- Carnes, pescado, huevos y derivados: Todo tipo de carnes, pescado fresco o congelado, pescados enlatados de los que se pueda comer el esqueleto,sardinas, atún, huevo.
- Cereales integrales, cereales ricos en fibra (sin ex, papas y legumbres: Todos, salvo los indicados en los otros apartados.
- Verduras y hortalizas.
- Frutas: Todas.Se aconseja preferir la fruta fresca del tiempo y tomar al menos una fruta al día rica en vitamina C.
- Bebidas: Agua, caldos, zumos de fruta, infusiones variadas.
- Grasas: Aceites de oliva ysemillas (girasol, maíz, soja), mantequilla o margarina.
ALIMENTOS PERMITIDOS (consumo moderado y ocasional)
- Leche y lácteos: Leche condensada y otros productos lácteos más calóricos(flanes, natillas, arroz con leche).
- Cereales con azúcar, cereales sin fibra.
- Carne y derivados: Derivados cárnicos semigrasos (salchichas y hamburguesas comerciales).
- Bebidas: Café, téy bebidas alcohólicas de baja graduación (vino, cerveza, sidra), según costumbre.
ALIMENTOS LIMITADOS (consumir de forma esporádica o en pequeñas cantidades)
- Lácteos: Leche condensada ylácteos enriquecidos con nata.
- Carnes: Las más grasas.
- Cereales y derivados: El consumo excesivo de salvado o cereales y derivados integrales (pan, galletas, arroz), ya que puede interferiren la absorción del calcio de los alimentos, por lo que conviene no abusar de su consumo.
Productos de pastelería y repostería, dulces y salados.
- Bebidas: Bebidas alcohólicas. Refrescos de...
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