Caca

Comida | Alimentos | Calorías | Nutriente más importante |
Desayuno | 1 tazon de 250 ml de leche semidesnatada marca hacendo.15.8g de café cappcuccino viernés con pepitas de chocolate marcahacendo.4 galletas campurrianas marca cuetara. | Leche:Kcal por 100ml-43 ,por ración 250 ml- 107 kcal.Café:Kcal por 100 g- 421 , por ración 15,8 g- 67 kcal.Galletas:Kcal por 100g-486 , por ración 50g-243kcal.Kcal totales-417. | Leche:calcio.Café: aporta sobre todo azucares y grasas.Galletas: azucares |
almuerzo | Bocadillo de tortilla de atún: 100 g de pan , media lata de atún y 2 huevos. |Pan:Kcal por 100g y ración-256Atún:Kcal por ración(36g)-89 kcal por 100g-247,2.Huevos: Kcal por racion(2)-156 Kcal tot- 501kcal. | Pan:carbohidratos.Atún:proteínas.Huevos:Vitamina d. |
comida | 1 platode lentejas.2 filetes de lomo y 1oo g de patatas fritas.1 naranja.1 yogurt. | Lentejas:Kcal por ración y por 100g-356Lomo:Kcal por 100g-247 por ración de 100g -247.Patatas fritas: 100 g-380kcalNaranja: 46kcalYogurt: 338 kcal por yogurt(125g) y 267 por 100 gKcal tot: 1367 | Lentejas:hierro.Lomo: proteínas.Patatas fritas:Potasio y sobretodo grasas y carbohidratos.Naranja:Vitamina CYogurt:calcio |merienda | 1 naranja | 46 kcal | Vitamina C |
cena | Cacao en polvo 6g1 tazón de leche (250ml)100 g de cereales de copos de maiz | Cacao :363kcal-100g 21.8kcal-6gLeche: Kcal por 100ml-43 ,porración 250 ml- 107 kcal.Cereales: 350 kcal por 100g y por la ración consumidaKcal tot: 478.8. | Cacao: hidratos de carbono.Leche: Calcio.Cereales: hidratos de carbono. |

Comida | Alimentos |Calorías | Nutriente más importante |
Desayuno | 1 tazon de 250 ml de leche semidesnatada marca hacendo.15.8g de café cappcuccino viernés con pepitas de chocolate marca hacendo.4 galletas campurrianasmarca cuetara. | Leche:Kcal por 100ml-43 ,por ración 250 ml- 107 kcal.Café:Kcal por 100 g- 421 , por ración 15,8 g- 67 kcal.Galletas:Kcal por 100g-486 , por ración 50g-243 kcal.Kcal totales-417. |...