Cachibaches

Ejercicio físico:
Es importante para el diabético por 3 razones importantes:
Ayuda a perder peso.
Reduce los niveles de glucosa al incrementar la eficacia de la insulina.
Es una buena prevencióny tratamiento de la enfermedad cardiovascular.

Una dieta apropiada es esencial. De hecho para muchos pacientes con DMNID un buen programa de control de peso es suficiente por si solo para tratar laenfermedad. Es necesario elaborar una dieta específica para cada individuo orientada, básicamente, hacia la reducción de peso mediante un control individual y el establecimiento de unos patrones decomida. Para conocer cuales son su peso y talla ideales se puede recurrir a tablas ya establecidas. Si su peso excede en un 20% o más el valor que indica la tabla y usted no es exageradamentemusculoso, entonces padece un sobrepeso.
Las bebidas alcohólicos tienden a agravar la diabetes. Así que debe de limitar el consumo de alcohol. Además el alcohol es una fuente de calorías concentrada, y suconsumo puede complicar el control del peso.
La meta de todas las dietas es doble. Por una parte le ayudará a controlar la concentración de glucosa. Por otra, y muy importante, le ayudará a controlar yreducir su peso. La obesidad aumenta la necesidad que el cuerpo tiene de insulina porque la comida extra contribuye a aumentar la cantidad de glucosa en el sistema. El resultado es que el control dela concentración de glucosa en sangre se vuelve más difícil y el riesgo de complicaciones más serias también incrementa.
Los diabéticos deben regular cuidadosamente el consumo de hidratos de carbono(azúcar y almidones), grasas y proteínas. Su dietista le organizará un programa adecuado. Debe evitar el consumo de azúcares, tales como pasteles, tartas, bombones o bebidas dulces. Es convenienteincluir en la dieta alimentos ricos en fibra tales como el pan de trigo y centeno, frutas y vegetales.
EJERCICIO
El ejercicio es otra parte importante en el tratamiento de los diabéticos. El...