cadenas musculares

Las cadenas musculares son una serie de movimientos sinergistas es decir musculos que trabajan parecido. Grupos flexores o extensores de tu cuerpo. Muchas veces da mejores resultados en cuanto alfortalecimiento muscular trabajar en cadena cinetica que musculos individualmente, es decir trabajar varios que uno solo. Se clasifican en cadena abierta y cadena cerrada. Abierta cuando el miembro estalibre y cerrada cuando se encuentra en apoyo. Cadenas musculares
2. DefiniciónLas cadenas musculares son circuitos en continuidad de dirección y de planos anatómicos por donde circulan las fuerzasorganizadoras del cuerpo.
3. De aquí derivan tres principios:1. Es necesaria una continuidad sin interrupción de toda la cadena.2. Es necesaria la continuidad de la cadena de la cabeza a los pies.3.Es necesario que las cadenas musculares puedan generar toda la coreografía de movimiento del cuerpo.
4. Tipos de cadenas musculares 1. Cadenas rectas. Producen la flexión y la extensión del tronco.a)Músculos que integran la cadena de flexión (eje anterior):-Intercostales medios-Rectos anteriores del abdomen -Músculos del perineo
5. Cadena de flexión
6. b) Músculos que integran la cadena deextensión (eje posterior):-Transverso espinoso -Supracostales -Epiespinoso-Dorsal largo-Ileocostal-Cuadrado lumbar
7. Cadena de extensión
8. 2. Cadenas cruzadas (producen movimientos detorsión)Cadenas cruzadas anteriores. Van de la hemipelvis izquierda al torax derecho y de la hemipelvis derecha al torax izquierdo.Músculos que la integran.-Oblicuo menor -Intercostales internos -Oblicuo mayor-Intercostales externos -Psoas iliaco
9. Movimiento de torsion
10. Cadena cruzada anterior
11. b) Cadena cruzada posterior.Músculos que la integran.-Cuadrado lumbar-Intercostales externos-Serratodorsal-Serrato caudal
12. Cadena cruzada posterior
13. Importancia de las cadenas musculares El cuerpo humano de pie tendrá que adaptarse a la fuerza de gravedad y asegurar su equilibrio para...