Cadera Y Muslo

ALIMENTACIÓN Y NATACIÓN

INTRODUCCIÓN

Es sobradamente reconocida la importancia que la nutrición tiene en la vida de los deportistas, para su desempeño físico y rendimiento deportivos y en elbienestar físico y psicológico.1

Dado el poder de control que los deportistas tienen sobre su dieta y la actividad física que practican, el conocimiento nutricional por parte de estos puede ser unelemento clave para favorecer hábitos alimentarios adecuados en este sector de la población. Sin embargo, estudios realizados en otros contextos culturales muestran una deficiencia en el conocimientonutricional que los deportistas tienen tanto en aspectos referentes a nutrición general como sobre las necesidades específicas de la práctica deportiva.2

La falta de conocimiento puede verseagravada por la existencia de creencias erróneas sobre los hábitos alimentarios que pueden ser fundamentadas por supersticiones, consejos de amigos o familiares o artículos de prensa no especializada. Essabido que los padres y entrenadores pueden no disponer de un conocimiento nutricional actualizado e inducir a creencias erróneas sobre la alimentación adecuada para los deportistas, pero a pesar deesto, son una fuente importante de información nutricional para ellos.2

Pero en realidad que es lo que se debe de recomendar a las personas

OBJETIVO

El objetivo de esta revisión es encontraren base a estudios publicados, que es lo que se recomienda en general en cuanto a la dieta que debe de realizar un nadador.

DESARROLLO

Las necesidades de energía, macronutrimentos ymicronutrimentos, que un deportista necesita se deben de cumplir tomando en cuenta diferentes variables, por ejemplo si el atleta de pruebas de resistencia o pruebas de velocidad, el tipo de entrenamiento que estallevando, las cargas que se están manejando y la intensidad del entrenamiento. Esto tiene como objetivo el mantener la masa corporal, disponer de niveles adecuados de reservas de glucógeno, y...