Cafeina

La cafeína no produce daños graves en la salud y, por tanto, no se considera una sustancia peligrosa. Sin embargo, cuando se abusa de ella de manera crónica, puede producirse adicción y síndrome deabstinencia.
La cafeína se encuentra en diversos productos como café, cacao, cola, bebidas energéticas, té y ciertos medicamentos, como determinados analgésicos o estimulantes que pueden adquirirsesin receta.
Los efectos de la cafeína pueden variar de una persona a otra, puesto que el nivel de sensibilidad de cada uno a esta sustancia es diferente. Sin embargo, según Roland Griffiths, profesorde biología conductual y neurociencia en la Johns Hopkins School of Medicine de Baltimore, Maryland, solo media taza de café al día puede producir una dependencia física que dé lugar a un síndrome deabstinencia. Y añade que aproximadamente la mitad de las personas que consumen cafeína tendrían un síndrome de abstinencia si dejaran de tomarla, independientemente de qué tipo de producto con cafeínautilicen.
El consumo de cafeína puede producir el siguiente efecto:
Inquietud
Nerviosismo
Excitación
Insomnio
Rubor facial
Diuresis
Problemas gastrointestinales
Tomar diez gramos de cafeínapuede producir la muerte. No obstante, eso significaría tomar entre 80 y 100 tazas de café seguidas, lo cual es bastante improbable.
Síndrome de abstinencia
Tras pasar entre 12 y 24 horas sin tomarcafeína, las personas con adicción a esta sustancia pueden tener los siguientes síntomas, que alcanzan su máximo después tras un periodo de entre 20 y 50 horas de abstinencia:
Dolor de cabeza
Fatigao somnolencia
Depresión o irritabilidad
Problemas de concentración
Síntomas similares a los de la gripe, con náuseas, dolor muscular y rigidez
Esto síntomas pueden durar entre dos y nueve días.Aproximadamente un 13% de las personas tienen un síndrome de abstinencia severo, que les lleva a "no acudir al trabajo, cancelar encuentros sociales, e irse a la cama creyendo que tienen la gripe",...