Calambres

Calambres
El calambre es una contracción incontrolada y repentina de un músculo, que se pone duro y provoca dolor. Se diferencia de la contractura porque es ocasional. Si bien pueden producirse encualquier parte del cuerpo, se presentan con mayor frecuencia en los gemelos y en la cara trasera del muslo. Es raro que una persona no padezca de calambres enalgún momento de su vida. En condiciones normales, no presentan ninguna gravedad, pero en ocasiones pueden ser síntomas de alguna enfermedad.

Sus causas:
En condiciones normales pueden originarsepor:
* Ejercicio rápido por calentamiento previo
* Un ejercicio o una tensión que exige un sobreesfuerzo del músculo
* Ejercicio muy intenso y prolongado
* Pérdida de sales mineralesdespués de un largo entrenamiento
También se origina a raíz de otros trastornos o enfermedades:
* Cuando hay problemas circulatorios o de irrigación del músculo, tanto por una lesión o por mantenerpor mucho tiempo una postura que impide la circulación en algún punto
* Un resfriado o una gripe
* Por contracciones musculares producidas por situaciones de enfermedad, artritis o pérdida depotasio
* Trastornos menstruales
* A partir de los dolores musculares que se origina durante la hepatitis
* Intoxicaciones alimentarias
* Tétanos
Síntomas:
* Dolor muy intenso ylocalizado en un músculo concreto.
* Sensación de tener el músculo “duro como una piedra”
* La tensión muscular es, frecuentemente, perceptible al tacto.
* En muchas ocasiones, resultaimposible mover el músculo hasta que el calambre no se pasa.
Lo que debemos de hacer en caso de un Calambre:
1. Si se produce durante una actividad conviene interrumpirla aunque normalmente elpropio calambre obliga a hacerlo.
2. Se tiene que masajear el músculo afectado o lo apretamos con fuerza.
3. Tratar de estirar el músculo, empleando las manos si es preciso para mover la...