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El agua y la deshidratación
Un método muy simple pero importante para lograr un vida saludable y un cuerpo fuerte es beber AGUA PURA con frecuencia.
El agua es un elemento que vivifíca porquecontiene oxígeno y minerales de valor.
Como en todas las cosas, existe un método correcto de beber agua y es importante seguir determinadas pautas las cuales explicaremos en esta nota.

Uno, dentro delos grandes beneficios que trae el beber agua, es que arrastra las impurezas del cuerpo, llevándose consigo la materia venenosa del estómago y limpiando completamente los riñones.
Además dearrastrar el desperdicio del sistema digestivo, el agua es un elemento que vivifíca porque contiene oxígeno y minerales de valor.

Como en todas las cosas, existe un método correcto de beber agua y esimportante seguir determinadas pautas:
· Tomar de 6 a 8 vasos de agua pura (natural, insípida y potable) al día.
· No tomar agua con la comida para evitar arrastrar los alimentos.
· Tomar agua mediahora antes o media hora después de las comidas, pero en forma moderada.
· Si se tiene mucha sed en las comidas, se debe tomar agua sólo lo indispensable para quitarla.
· No tomar agua a grandestragos.
· Tomar agua lentamente, mezclándola con la saliva, como si se "masticase" un alimento sólido.
· No tomar agua helada, pues si se hace el agua enfría el estómago, y retarda la acción natural delos jugos gástricos y afecta al sistema digestivo.
· Tampoco tomar bebidas muy calientes, ¿por qué quemar el estómago con líquidos hirvientes?
· Si se tiene mucha sed, refrescar la boca pero tardaral tragar el agua.
· El agua siempre debe estar fresca, natural, ni fría ni caliente.

Se debe evitar el agua que haya estado expuesta por algún tiempo; en este caso airéela cambiándola de un vasoa otro. Es importante satisfacer la sed. Si se toma agua tarde en la noche es posible que debamos levantarnos a una hora inoportuna para ir al baño; cuando se tienen deseos no hay que esperar para...