Calentamiento Corporal

Calentamiento CorporalEL CALENTAMIENTO CORPORAL
1).- DEFINICIÓN:
El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos parapreparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos yarticulaciones para prepararnos para la tarea principal.
2).- PARA QUE SIRVE:
- Para evitar lesiones.
- Para poner en funcionamiento toda la sangre.
- Para calentar el cuerpo.
- Para preparar losmúsculo.
- Elevar la temperatura corporal.
METODOLOGIA DEL CALENTAMIENTO.
Hemos referido que el calentamiento es la parte primaria de todo entrenamiento, no debiendo olvidar una pequeña parcela deduración, pero grande en importancia como es ña “motivación”.
Todo trabajo motivado produce resultados mayores que el que no la tiene. La motivación puede tener características muy diversas ysu procedencia ser variada; se aprovecharán las circunstancias del momento, sociales, clubes, deportivas, etc., para que se capte la atención del grupo de jugadores, explicándose congeneralidades el trabajo a desarrollar y sus objetivos.
La metodología utiliza a la motivación como anzuelo para crear en los jugadores un estado de conciencia de trabajo y que se logre un compromisovoluntario de superación, con una participación activa en el entrenamiento.
Los factores externos, es decir. Temperatura, lugar cerrado o al aire libre, material de vestimenta, estación delaño, etc., son situaciones que condicionan el calentamiento, ya que las circunstancias climatológicas no son lo mismo en febrero, en una región montañosa del norte del país que en una ciudadcostera del sur.
Según la forma de distribuir y organizar a los jugadores el calentamiento lo clasificaremos en:
* Estático.
* Dinámico.
* Mixto.
* Oleadas.
* Deportivo.