Calentamiento De Voleibol

CALENTAMIENTO DE VOLEIBOL

EJERCICIOS CARRERA CON EL BALON DE VOLEIBOL INDIVIDUAL:
HACIAN RODAR EL BALON SOBRE EL SUELO Y HACIA LOS LADOS BOTANDO EL BALON EN EL SUELO (LA SALIDA QUE HICIERANPODIA TENER LUGAR DESDE DIFERNTES POSICIONES DE LA PARTIDA QUE SE HACIA.
HACIAN DE BOTAR EL BALON HACIA DELANTE, Y CORRIAN DETRÁS A RECOGERLO SOBRE LA CABEZA.
ELLOS HACIAN EJERCICIOS PARA CALENTAR COMOTOCAR EL SUEL CON AMBAS MANOS, O SENTARSE UN MOMENTO, O TUMBARSE BOCA ABAJO.


DESPUES DE EL CALENTAMIENTO DEVIDO

✓ CADA JUGADOR COGE UN BALON PARA EMPEZAR A JUGAR ANTEBRAZO ESTA ACTIVIDADSE DESARROLLA POR UN TIEMPO. HASTA QUE EL ENTRENADOR CREA QUE YA SE PUDE CONTINUAR CON ALGUNA OTRA ACTIVIDAD.
✓ LA ACONTINUACION DE LA ACTIVIDAD ANTERIOR CADA LENVANTADOR (PERSONA QUE ARMA ELATAQUE) COGE UN BALON MEDICINAL QUE ES DE UNA PROPORCION MAS GRANDE QUE DE LO NORMAL DE UN BALON DE VOLEIBOL Y UN POCO PESADO. EL ENTRENADOR SE CENTRA EN QUE EL COGE MUCHA FUERZA EN LOS BRAZOS ESAACTIVIDA TIENE UN DURACION DE CADA LEVANTADOR 20 MINUTOS.
✓ DESPUES SUIGUE CON EL JUGADOR QUE JUEGA DE CENTRAL OBSERVAMOS QUE EL CENTRAL ES UNA DE LAS PERSONAS MAS ALTAS DEL EQUIPO A ESTEJUGADOR EL ENTRENADOR LE PASA BALON DESDE LA OTRA CANCHA PARA VER SU RECEPCION MIENTRAS QUE ESTE JUGADOR IVAN ACIENDO LA ACTIVIDAD PROPUESTA LOS COMPAÑEROS IBAN ALCANZANDO LOS BALON QUE SE IVA A LASPARTES DE LA CANCHA UN JUGADOR MUY INPORTANTE COMO EL LEVANTADOR EN LA OBSERVACION NOS DIMOS CUENTA QUE ESTE JUGADOR SE CARACTERIZA POR TENER BUEN RECEPCION Y UN BUEN ATAQUE EL LO TIENE UBICADO ATRÁS.✓ LIBERO : ES UNA DE LAS PERSONAS QUE MAS SE MOVIAN QUE LOS BALONES LOS RECIBIA EL JUGADOR SE CARACTERIZO POR QUE OBSERVAMOS QUE ES EL UNICO QUE TENIA VESTIMENTA DIFERENTE ESTE JUGADOR ERA EL MASATENTO Y EL MAS INQUIETTO. A EL FUE EL QUE MAS DURO LE TOCO EN EL ENTRENAMIENTO EL ENTRENADOR LE DECIA HAGA ROLLO, PLANCHAS. SALTE CORRA. ETC… ESE DIA TERMINO CON TODO EL UNIFORME DE ENTRENAMIENTO...