Calentamiento deportivo

Raquel Chong
1Bach TN
5.07.13
Deber #2
Calentamiento deportivo
Calentamiento para la actividad física es una de las acciones más importantes dentro del mundo de la actividad física, ya sea parala clase de Educación Física, el entrenamiento deportivo, la competencia, la actividad terapéutica, etc. Tipos de calentamiento, formas de realización, duración, así como otras apreciaciones vitalesa tener presente por toda aquella persona que desempeñe cualquier actividad física.
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que son realizados a fin depreparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en el proceso de la excitación ypara la activación de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva.
Con el empleo de los medios del calentamiento se logra incrementar la actividad de losfermentos, la velocidad de las reacciones bioquímicas a escala muscular y la excitabilidad y la labilidad de los mismos. Es peculiar que exista un incremento de la actividad de los órganos de larespiración y del corazón, por la salida de la sangre de los dispositivos, por la redistribución de la sangre entre los órganos que están funcionando, y los que no están, así como por el incremento de latemperatura del cuerpo.
El contenido del calentamiento estará acorde con el deporte que se entrena, el período de entrenamiento en que se encuentra el atleta, la finalizad que persigue la clase y otrosfactores, entre ellos la temperatura ambiente. Es una premisa básica, que el contenido y carácter del calentamiento siempre estará de acuerdo con el contenido y carácter de la parte principal delentrenamiento. Es necesario prever al cuerpo de un período de reajuste entre el estado de reposo relativo a una actividad, y de la misma manera del ejercicio al descanso, como medidas preventivas. Algunos...