calentamiento espesifico

Calentamiento especifico knjsdioghwq

Calentamiento especifico







Por: Jhon Edison Rivera Acevedo
Docente:Hugo Fernando Villa
Asignatura: didáctica general y
Del deportePolitécnico colombiano Jaime Isaza Cadavid
Medellín
2014



Se hacen tres grupos de 5 jugadores cada uno, formando círculos, se asigna un balón para cada grupo, el sentido es que el balónno toque el suelo, utilizara miembros inferiores y la cabeza. Con cada contacto con el balón, rota cambiando de puesto con quien recibe el balón, esto se realiza con la mayor rapidez posible, serealizara en un tiempo de 2 minuto, seguido de un reposo de un minuto activo. Con el sonido de un silbato se cambia, y se unen por parejas, ubicándose uno frente al otro, con una distancia de dos mts,realizaran pases directos con rapidez y precisión, utilizando borde int, borde ext, con una intensidad alta, con duración de 2 minutos, con un minuto de reposo activo. Estos dos ejercicios se realizaran5 rondas, con un tiempo de 15 minutos.








Por: Jhon Edison Rivera Acevedo
Docente: Hugo Fernando VillaAsignatura: didáctica general y
Del deporte









Politécnico colombianoJaime Isaza Cadavid
Medellín
2014



Se hacen tres grupos de 5 jugadores cada uno, formando círculos, se asigna un balón para cada grupo, el sentido es que el balón no toque el suelo,utilizara miembros inferiores y la cabeza. Con cada contacto con el balón, rota cambiando de puesto con quien recibe el balón, esto se realiza con la mayor rapidez posible, se realizara en un tiempo de 2...