Calentamiento Fisica Corporal

INTRODUCCION
El trabajo que presento a continuación trata del Calentamiento Físico Corporal, se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos yarticulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones.
La finalidad del calentamiento es conseguir quenuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. También se define calentamiento como: “Conjunto de actividades que sirven parapreparar al organismo previamente a la aplicación de cargar más exigentes con el propósito de poner en marcha sus sistemas funcionales y predisponer, así, para el logro de rendimientos más elevados.”
Si nolo hace, su organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.
El calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos suaves que preparanal cuerpo para otra actividad más intensa.





EL CALENTAMIENTO FISICO CORPORAL
El calentamiento corporal es una parte de la actividad física menos valorada. Este es un grave error, ya que es básicopara poder realizar una práctica deportiva al 100%, pues podemos definir al calentamiento como conjunto de actividades que nos preparan física y mentalmente para la actividad que vamos arealizar.......
Los objetivos que cumplimos con el calentamiento:
Evitar lesiones
Mejorar el rendimiento
Aumento de la frecuencia cardiaca
Aumento de la frecuencia respiratoria.
Los ejercicios de calentamiento sedeben realizar inteligentemente; no se trata de un simple dar 5 vueltas al patio corriendo.

Cómo se realiza: Para el tiempo empleado en calentar sea útil y eficaz debemos realizar la siguiente laspautas.

progresivo: Debe ir de menos a más.
ordenado: Si tiene 4 partes, realizar en el orden que se han establecido.
general: Debe incluir la mayoría de músculos y articulaciones, puesto que todos...