calentamiento fisico
Páginas: 3 (734 palabras)
Publicado: 3 de agosto de 2013
LICEO SAN RAFAEL DE ALICANTE
CALENTAMIENTO FISICO
CARLOS…….
24/02/2011
INTRODUCCION
Vamos a encontrarlos beneficios de un calentamiento físico ylo importante que es para nuestra salud, como predisponer nuestro cuerpo a un entrenamiento físico superior a la que realizamos normalmente y evita que cuando lo hagamos nos lastimemos ya que ayuda anuestro cuerpo a calentarse. También veremos como hacer el calentamiento en fases es mejor para nosotros.
EL CALENTAMIENTO FISICO
Consiste en los movimientosprevios que se realizan antes de un esfuerzo físico. Hay que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que realizamos normalmente. Por lo tanto, ante la práctica decualquier deporte o ejercicio es imprescindible realizarlo. Incluso en profesiones de mayor desgaste sería imprescindible, pero habitualmente no se efectúa. Lo que conlleva muchas lesiones articulares,tendinosas y musculares. El calentamiento es una actividad personal que debemos adaptar a nuestras necesidades .Debemos comenzar por calentar zonas que hayan podido tener problemas en el pasado paraque no se resientan.
El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones paraprepararnos para la tarea principal.
PARA QUE SIRVE?
Para evitar lesiones
Para poner en funcionamiento toda la sangre.
Para calentar el cuerpo.
Para preparar los músculo.
Elevar latemperatura corporal.
FASES DEL CALENTAMIENTO FISICO
Serrabona et al. (2004) proponen las siguientes fases del calentamiento:
a) Fase de activación: fase constituida por ejercicios y/o juegosde carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo...
LICEO SAN RAFAEL DE ALICANTE
CALENTAMIENTO FISICO
CARLOS…….
24/02/2011
INTRODUCCION
Vamos a encontrarlos beneficios de un calentamiento físico ylo importante que es para nuestra salud, como predisponer nuestro cuerpo a un entrenamiento físico superior a la que realizamos normalmente y evita que cuando lo hagamos nos lastimemos ya que ayuda anuestro cuerpo a calentarse. También veremos como hacer el calentamiento en fases es mejor para nosotros.
EL CALENTAMIENTO FISICO
Consiste en los movimientosprevios que se realizan antes de un esfuerzo físico. Hay que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que realizamos normalmente. Por lo tanto, ante la práctica decualquier deporte o ejercicio es imprescindible realizarlo. Incluso en profesiones de mayor desgaste sería imprescindible, pero habitualmente no se efectúa. Lo que conlleva muchas lesiones articulares,tendinosas y musculares. El calentamiento es una actividad personal que debemos adaptar a nuestras necesidades .Debemos comenzar por calentar zonas que hayan podido tener problemas en el pasado paraque no se resientan.
El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones paraprepararnos para la tarea principal.
PARA QUE SIRVE?
Para evitar lesiones
Para poner en funcionamiento toda la sangre.
Para calentar el cuerpo.
Para preparar los músculo.
Elevar latemperatura corporal.
FASES DEL CALENTAMIENTO FISICO
Serrabona et al. (2004) proponen las siguientes fases del calentamiento:
a) Fase de activación: fase constituida por ejercicios y/o juegosde carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo...
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