Calentamiento fisico

Calentamiento en la educación física
El calentamiento se debe hacer siempre antes de cualquier actividad física, y favorece el rendimiento, evita lesiones para pasar del estado de reposo delcuerpo a empezar a activarlo y se empieza de la cabeza hasta los pies y esto también mejora la concentración de la persona. Porque es necesario ejercitar y estirar tendones y articulaciones para realizarun esfuerzo físico como es una actividad física.

¿Por qué debemos calentar antes de realizar una actividad física?
Ya que sin el calentamiento te pueden dar lesiones, desgarres y/o calambres y elcalentamiento te previene de todo esto ya que antes del calentamiento los músculos y tendones en ciertos casos están encogidos y al someterlos a algún esfuerzo inmediato pueden sufrir lasconsecuencias antes mencionadas. Preparar a la persona psicológicamente para la actividad física
¿Qué tipo de calentamiento deberíamos utilizar?
Debemos de empezar de la cabeza y así, hasta los pies ydebemos de calentar más la zona que será más utilizada para la actividad física.
Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como por ejemplo, mejorar unadeterminada práctica o incrementar la flexibilidad de ciertas áreas. Además de esto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.
Calentamiento decompetición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.
Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e introductoria paraprincipal de educación física donde serán trabajados los objetivos de la sesión.
Tomando en cuenta el rendimiento, se puede hablar de tres tipos de calentamiento:
Pasivo: aquí se ubican aquellas tareasde recuperación pasiva como por ejemplo el baño, la ducha, la sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, la relajación, el sueño y suele complementar al calentamiento activo.
Activo: este se...