Calentamiento inclusivo boccia

CALENTAMIENTO: BOCCIA (25 min)

A continuación explicamos un calentamiento para poder llevar a cabo la sesión correspondiente: bolos/BOCCIA. En dicho calentamiento contamos con alumnos con necesidades educativas especiales, por lo que será un calentamiento inclusivo. Los alumnos con n.e.e son: un sordo, un invidente y un lesionado medular, éste último no tiene movilidad en las piernas, en eltronco tiene movilidad limitada y en las extremidades superiores posee movilidad total.

El calentamiento lo dividiremos en cuatro fases:

1ª CARRERA SUAVE. 3’

Trote suave, a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo. Los alumnos se colocaran en círculo para mantener el orden de la clase y así facilitar al alumno con discapacidad auditiva el seguimiento de laclase.

• Adaptaciones:

Discapacitado auditivo: observará al resto de los compañeros.
Discapacitado visual: irá acompañado por un guía
Lesionado medular:se desplazará a su ritmo

3ª MOVILIDAD ARTICULAR: (5’):
Se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico ( ascendente o descendente).Haremoshincapié en músculos y articulaciones que más vamos a utilizar, por ejemplo, hombros, muñecas, lumbares, etc.

-Tobillos: giraremos el pie, apoyado en la puntera, respecto al eje del tobillo, se harán giros tanto de rotación externa como de rotación interna, y luego se cambiará de pie.

• Adaptaciones

Discapacitado auditivo: se fijará en los compañeros y en las ilustraciones.
Discapacitadovisual: la explicación se hará de manera clara, además el alumno tendrá un guía que será un compañero elegido por el profesor que le irá ayudando si tiene alguna duda.
Lesionado medular: moverá sus piernas ayudándose con sus manos en la medida en la que pueda, con cuidado de no irse hacia delante; el profesor estará pendiente de él situándose a su lado mientras el resto de compañeros realizan elejercicio.
-Rodillas: Apoyadas las manos en las rodillas y éstas semiflexionadas, haremos movimientos giratorios con las rodillas, hacia un lado y hacia el otro.
En la misma posición pero ahora abriendo y cerrando las rodillas hacia dentro y hacia fuera.

• Adaptaciones

Discapacitado auditivo: Se fijará en sus compañeros y además se fijará en las ilustraciones.
Discapacitado visual: laexplicación se hará de manera clara, además el alumno tendrá un guía que será un compañero elegido por el profesor que le irá ayudando si tiene alguna duda.
Lesionado medular: Movilizará sus rodillas agarrándolas con sus manos y tirando de ellas hacia arriba, el profesor se situará a su lado para controlar sus movimientos.

Cadera: Pies separados a la altura de los hombros, aproximadamente, manosen la cadera, describiremos círculos con la cadera, exagerando el movimiento de giro, para que el ejercicio sea más eficaz. Hacia un lado y hacia el otro.

• Adaptaciones

Discapacitado auditivo: Se fijará en los compañeros y se apoyará en la ilustración que se proporcionará.
Discapacitado visual: la explicación se hará de manera clara, además el alumno tendrá un guía que será un compañeroelegido por el profesor que le irá ayudando si tiene alguna duda.
Lesionado medular: Se agarrará a la silla con ambas manos (una a cada lado) y realizara giros de torso.

Lumbares: Tendidos en el suelo, boca abajo, con los codos flexionados y las muñecas debajo de los hombros; desde esta posición estirar los brazos sin despegar la pelvis del suelo, manteniendo esta posición más tiempo que laanterior. Se repetirá varias veces.

• Adaptaciones

Discapacitado auditivo: Se fijará en los compañeros y se apoyará en la ilustración que se proporcionará.
Discapacitado visual: la explicación se hará de manera clara, además el alumno tendrá un guía que será un compañero elegido por el profesor que le irá ayudando si tiene alguna duda.
Lesionado...