Calentamiento muscular y articular

Año 2014
Introducción
En este trabajo de investigación en el área de Educación Física estaré hablando sobre el calentamiento físico en las actividades deportivas que es de suma importancia paraevitar lesiones, fisuras, desligamiento y fracturas. También sobre la resistencia y sus principales efectos en el cuerpo.
El calentamiento es una serie de ejercicios que ayudan a entrar en calor losmúsculos del cuerpo, al principio se comienza con movimientos mínimos para no forzar los musculo e ir aumentando de a poco para así ir preparando el cuerpo.
















“ELCALENTAMIENTO”
Definición
El calentamiento deportivo es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para unmejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
Consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidadsube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco apoco. y tener una mejor armonía.

Objetivos
Sus principales objetivos son preparar al individuo física (músculos, articulaciones, etc.), fisiológica (sistema cardiovascular, respiratorio, etc.) ymentalmente (sistema nervioso central) para el ejercicio, mejorar el estado de concentración, favorecer las relaciones mejorando el clima de trabajo y disminuir el riesgo de lesiones.

EfectosSobre el organismo:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5º.
Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de lavelocidad de contracción muscular.

Sobre la actuación en la actividad:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
Aumento de las...