Calentamiento Para Tocar El Violin

AÑO II - No. 3

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JULIO - SEPTIEMBRE 2009

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HÁBIITOS DE ESTIIRAMIIENTO Y
HÁB TOS DE EST RAM ENTO Y
CALENTAMIIENTO EN VIIOLIINIISTAS
CALENTAM ENTO EN V OL N STAS
Investigación con estudiantes de violín de la Universidad de Costa Rica
Por Mariana Salas Durán
salasmariana@gmail.com

Introducción
El estiramiento y el calentamiento como hábitos de estudio y preparación antes ydespués de tocar un instrumento son frecuentemente olvidados por los músicos, en
especial por aquellos que tocan instrumentos de cuerda. Reel (2007) apoya esta idea al
apuntar que “casi ningún aspecto del tocar cuerdas es más ignorado como el
calentamiento”. (p. 16) Este mismo autor también destaca que tales rutinas no han
formado parte del curriculum de la formación musical. La mayoría depersonas que ha
desarrollado este tipo de hábitos ha sido porque lo han descubierto ellos mismos, por
medio de la propia experimentación o después de haber sufrido alguna lesión. Ante
este panorama, surge la interrogante de conocer si estos hábitos son practicados por
los estudiantes universitarios violinistas de la Escuela de Artes Musicales de la
Universidad de Costa Rica, ya que es muy probableque éstos no tengan hábitos de
estiramiento y calentamiento adecuados antes y después de practicar y ensayar
interpretar su instrumento. Dentro del programa de estudio de estos estudiantes no se
encuentra ningún curso relacionado con este tema. La Escuela ha ofrecido algunos
talleres introductorios y extracurriculares (como por ejemplo acerca de Técnica
Alexander o de Yoga), pero estos nopasan de ser una pincelada del verdadero cuidado
personal, por lo que deja el aprendizaje de estos hábitos destinado a las clases
individuales de instrumento por medio de la guía de sus profesores o por la curiosidad

LA RETRETA, AÑO II No. 3, JULIO-SEPTIEMBRE 2009. MARIANA SALAS: Hábitos de estiramiento y
calentamiento en violinistas: investigación con estudiantes de violín de la Universidad deCosta Rica

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de los mismos estudiantes. Es decir, no es una práctica sistemática en la formación y en
la ejecución en estas personas.

Los músicos como deportistas
Madeline Bruser comenta en su libro “The Art of Practising” (“El Arte de
Practicar”) que para lograr una buena interpretación el músico necesita sentirse sano,
estar emocionalmente equilibrado y confiar en sí mismo. Siexiste tensión, agotamiento
o alguna molestia, no le será posible expresarse totalmente. Por el contrario, cuando
está relajado, es posible moverse más fácil y libremente, logrando una mejor
expresividad. Además, ayuda a cometer menos errores a la hora de interpretar.
Sin embargo, es poco frecuente que un músico se permita un minuto de pausa. La
intensa competitividad y el perfeccionismo algunasveces causa el desarrollo de una
gran tensión, que los médicos llaman "síndrome de uso excesivo". Bruser (1999), quien
es a su vez pianista y educadora musical, dice: “Tememos que si simplemente nos
relajamos y dejamos trabajar naturalmente y confortablemente, no seremos lo
suficientemente buenos.” (p. 18)
El conocimiento del cuerpo es especialmente difícil para los músicos debido a lanaturaleza emocional de la música. La energía emocional inunda el cuerpo a la hora de
hacer música y esto distrae de la mecánica del cuerpo involucrada al tocar el
instrumento. Sin embargo, cada músico necesita adquirir un conocimiento práctico de
esta mecánica, ya que la postura y el movimiento tienen un impacto enorme en la
propia habilidad de controlar el instrumento y en cómo hace sonar lamúsica. Si el
cuerpo no está trabajando eficientemente, la música que proyectará será sólo una
fracción de lo que vive en el interior de la persona.
Por su parte, Palac (2008), en su artículo “Promoting Musical Health, Enhancing
Musical Performance: Wellness for Music Students” (“Promoción de la salud musical,
mejorando la ejecución musical: bienestar para los estudiantes de música”) plantea...