Calentamiento

1.
Introducción
Al valorar las exigencias del Calentamiento para aquellos practicantes , atletas o no es importante conocer cuales son sus basamentos y los fundamentos más importantes y el porque es imprescindible realizarlo antes de cualquier práctica de actividad fisico –deportiva de cualquier intensidad o carga fisica detreminada dado en que este garantiza la preparación de los organos.,sistemas , músculos y articulaciones , creando un estado fisico funcional idóneo para poder enfrentarse con todo éxito a la tarea principal ya sea de clase de la unidad de entrenamiento competencia o sencillamente a la práctica de la actividad fisica encualesquiera de sus manifestaciones.
En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente el Calentamiento ya que es uncomponente de la preparación integral del practicante o atleta es premisa donde el organismo debera adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de la capacidad de trabajo y rendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad fisico – deportiva .

De un buen Calentamiento dependerá una influencia positiva o no en los diferentes sistemas delorganismo Ej: Sistema Nervioso, Sistema muscular , Sistema cardiovascular y Sistema respiratorio dado en que cada uno juega un papel importante en el organismo ante la aplicación de una carga fisica determinada con la ejecución o práctica del ejercicio fisico , lo que garantiza optimizar el estado de disposición para enfrentar empeños fisicos de baja, media o alta intensidad y lograr buenosresultados .
El vertiginoso desarrollo en todo lo relacionado con la activida fisico –deportiva en los ultimos tiempos en el mundo , con la aplicación de los adelantos cientifico – técnicos , las nuevas tegnologías las imnovaciones en el campo del ejercicio fisico – deportivo y el musculo los nuevoas gimnasios con aparatos de ultima generacion tegnologíca , el boom que ha alcanzado el Aerobic musicalcon sus variantes de gimnasia localizada y el trabajo fisico en Step , hace cada vez más especializados a los individuos y deportistas más capacitados en cuanto a la selección adecuada e idónea en correpondencia con sus caracteristicas fisicas, capacidad de trabajo , el nivel de rendimiento y entrenamiento par hacer un uso correcto de los nuevos adelantos en bien de la salud fisica y mental.
Es porello que con este trabajo pretendemos contribuir en el conocimiento de la importancia del Calentamiento sus caracteristicas , exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos de manera particular seran abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute dede todos los puntos de vista y la pueda realizar con solidosconocimientos en el tema , evitando lesiones , agotamiento mala aplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación fisica contraria del organismo sin un previo Calentamiento .
1.1.-Definición
Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que elorganismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.
1.2.- Tareas que resuelve
* Fisiológicas
* Instructivas
* Educativas
Fisiológicas
* Recuperación de la movilidad funcional de las articulaciones
*Preparación del Sistema Nervioso Central y vegetativo
* Preparación del aparato locomotor para la actividad según la intensidad de los esfuerzos
Instructivas
* Desarrollo de las capacidades fisicas , elevando su rendimiento
* Ejecutar ejercicios fisicos de forma individual , autopreparación fisica relajación con una dosificacion correcta durante el tiempo libre
* Formación de habilidades...