CALENTAMIENTO

M.E.C
Colegio Nacional “República Dominicana”
Trabajo de Educación Física
Alumna: Míguela Martínez Balbuena
Tema:
Calentamiento deportivo. Concepto
El calentamiento deportivo es un conjuntode ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracciónmuscular o fracturas
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. 
El ritmo del corazón y los pulmones también sube, porque a medida deque se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
Objetivo del calentamiento deportivo


Primero: preparar al organismo deforma progresiva para el posterior trabajo de desarrollo aeróbico, anaeróbico, técnico o táctico a fin de que este se pueda hacer en las mejores condiciones y se pueda buscar el máximo desarrolloposible.
Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que se producen cuando se somete al organismo a un esfuerzo sin la temperatura y lubricación articular adecuada.
Tercero: preparación mental para elposterior trabajo. Dar al cerebro el tiempo suficiente para prepararse para la siguiente tarea.

Efectos del calentamiento deportivo
Sobre el organismo:
Aumento de la temperatura corporal que en unadulto puede subir por encima de los 38,5º
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
Aumento de laactividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
Aumento de la velocidad de contracción muscular.
Sobre la motricidad:
Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
Aumento de lasensibilidad propioceptiva.
Economía de energía.
Sobre la actuación en la actividad:
Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información....