Calentamiento


Desarrollo.

1. Calentamiento Deportivo.
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad depreparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.


2. Tipos de Calentamiento.
Se puede referir a cuatro tipos:
Calentamientogeneral. Es el que prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.

Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte yque se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algúninstrumento.

Calentamiento preventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.





Calentamiento dinámico: En él serealizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación.


3. Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud delestiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con elpaso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
A continuación se muestran las áreas musculares donde el Cuerpo Humano puede desarrollar su flexibilidad.Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
G.E.B. María Dolores de Castro.
Ciudad Ojeda-Edo. Zulia.









Calentamiento Deportivo.Integrantes:
Apolinar Frenyi.
Barrios Grecia.
Gonzalez Katerin.
Hernández Armaris.
Ramos Sergio.

5to. Grado “C”
Prof. Jose Zabala.

Ciudad Ojeda, 09 de Octubre del 2013....