Calentamiento

EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es una técnica imprescindible y común antes de la practica deportiva. El desarrollo e intensidad de la misma dependerá del tipo de deporte a practicar.
Sideseamos obtener el máximo de respuesta de nuestro organismo al esfuerzo al que lo queremos someter necesitamos previamente una adaptación del mismo poniendo en marcha una serie de mecanismos para adecuarel sistema cardiaco, vascular, circulatorio ,nervioso y respiratorio a todo el esfuerzo al que los vamos a someter para q respondan con mayor eficacia.

EFECTOS Y BENEFICIOS DE UN CORRECTOCALENTAMIENTO
Sobre la capacidad contráctil muscular: el primer efecto del calentamiento es un aumento de la afluencia de sangre a los musculos que estamos ejercitando. Su primera consecuencia es elaumento de temperatura del grupo muscular ejercitado. Con lo que conseguimos una disminución de la viscosidad intramuscular, disminución de los roces internos musculares y una mejora inmediata de suelasticidad. La capacidad contráctil de los musculos agonistas se incrementa y se favorece la capacidad de relajación de los antagonistas favoreciendo los movimientos a gran velocidad.. el aumento deafluencia sanguínea aporta un aumento de oxigeno y nutrientes mejorando las condiciones funcionales del musculo.
A NIVEL PSICOMOTRIZ, la repetición de los movimientos previos al entrenamiento permiten fijaren el sistema neuromuscular el tipo de tarea q se le va a requerir consiguiendo una mejora evidente del sentido cinético y psicológico ya que con las repeticiones aumentamos la atención la percepciónsensorial y la concentración creándose un estado mental necesario como soporte al esfuerzo físico q se va a exigir.
COMO PREVENCIÓN DE LESIONES, la falta de calentamiento previo al ejercicioprovoca una intensa friccion entre las fibras musculares y una descoordinación entre agonistas y antagonistas que son los responsables de la mayoría de rupturas fibrilares, desgarros en tendones, fallos...