Calentamiento

CALENTAMIENTO
¿Qué es calentamiento?
Serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calientacon ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
El ritmo del corazón y los pulmones también sube, porque a medida deque se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance unnivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones. es.wikipedia.org/wiki/Educación_física
Tipos de calentamientoCalentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como por ejemplo, mejorar una determinada práctica o incrementar la flexibilidad de ciertas áreas. Además deesto, el calentamiento de entrenamiento prepara al individuo para realizar las actividades próximas.
Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamentepara la competición próxima a concretarse.
Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e introductoria para el momento principal de educación física donde serán trabajados los objetivos dela sesión.
Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos que permiten revisar las técnicas que se utilizarán en los movimientosmusculares o bien, las habilidades que necesitan reiterarse.
General: este calentamiento se orienta, en cambio, a cualquier actividad deportiva y se basa en ejercicios destinados a todos los sistemasfuncionales y a los grupos musculares que tengan mayor importancia. El calentamiento general debe ser realizado previo al específico y por medio de este se incrementa la capacidad de los sistemas...